1.保持良好的心态：把比赛当成正常的做法。才能从容的打好比赛，发挥到最高水平。
2.做好热身：赛前练抬腿和热身运动。
3.跑步时注意节奏：按照自己平时的训练节奏跑，不要忽快忽慢。你的手臂应该快速有力地摆动，与腿的节奏相协调。你的手臂不应该左右摆动，而应该前后摆动。
4.加速跑时调整配速：跑100米时，尤其是加速阶段，调整配速，步幅大小要一致。步幅小，摆臂幅度也小，频率要加大。步幅越大，步幅越长，手臂摆动幅度越大，频率越低。
1.保持良好的心态：把比赛当成正常的做法。才能从容的打好比赛，发挥到最高水平。
2.做好热身：赛前练抬腿和热身运动。
3.跑步时注意节奏：按照自己平时的训练节奏跑，不要忽快忽慢。你的手臂应该快速有力地摆动，与腿的节奏相协调。你的手臂不应该左右摆动，而应该前后摆动。
4.加速跑时调整配速：跑100米时，尤其是加速阶段，调整配速，步幅大小要一致。步幅小，摆臂幅度也小，频率要加大。步幅越大，步幅越长，手臂摆动幅度越大，频率越低。