以下五种粥的成分和功效：
1.红枣有补血的作用。女人一天三次约会，可以永葆青春，永葆青春。但是，红枣的功效不仅仅是养血、美容，还有安神的作用。所以粥里放几颗红枣可以滋润皮肤。
2.莲子的功效历代医书都有记载，可以清心安神。对于失眠的人来说，一碗莲子粥再合适不过了。值得注意的是，便秘的人不宜常吃莲子。
3.板栗富含维生素C，含有多种矿物质。经常吃栗子粥可以治疗腰腿酸痛、肾虚等症状。尤其是中老年人，经常食用可以有效预防。
4.龙眼，属
以下五种粥的成分和功效：
1.红枣有补血的作用。女人一天三次约会，可以永葆青春，永葆青春。但是，红枣的功效不仅仅是养血、美容，还有安神的作用。所以粥里放几颗红枣可以滋润皮肤。
2.莲子的功效历代医书都有记载，可以清心安神。对于失眠的人来说，一碗莲子粥再合适不过了。值得注意的是，便秘的人不宜常吃莲子。
3.板栗富含维生素C，含有多种矿物质。经常吃栗子粥可以治疗腰腿酸痛、肾虚等症状。尤其是中老年人，经常食用可以有效预防。
4.龙眼，属