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日常生活中含雌激素的食物有洋葱、核桃、松子、豆腐、豌豆、扁豆、小麦、黑米、大蒜、芹菜、芝麻、葵花子、大米、燕麦、绿豆芽、茴香等。水果包括：葡萄。
雌激素是由卵巢和胎盘产生的女性激素。肾上腺皮质也会产生少量的雌激素。