1.何首乌。芝麻核桃都可以粉着吃。三种成分互不相容，营养丰富，含有大量维生素、植物蛋白、微量元素和矿物质等。具有补血、健脾、养颜美容的功效；
2.何首乌。何首乌。含有卵磷脂、大黄酸等物质，能与胆固醇结合，减少胆固醇的肠道重吸收，防止动脉粥样硬化，抑制人体结核；
3.芝麻：黑芝麻含有大量脂肪、蛋白质等营养物质，能健胃、护肝、促进红细胞生长。同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长；
3.核桃：核桃营养价值丰富，有保健珍品的美誉。桃仁含蛋白质较多。
1.何首乌。芝麻核桃都可以粉着吃。三种成分互不相容，营养丰富，含有大量维生素、植物蛋白、微量元素和矿物质等。具有补血、健脾、养颜美容的功效；
2.何首乌。何首乌。含有卵磷脂、大黄酸等物质，能与胆固醇结合，减少胆固醇的肠道重吸收，防止动脉粥样硬化，抑制人体结核；
3.芝麻：黑芝麻含有大量脂肪、蛋白质等营养物质，能健胃、护肝、促进红细胞生长。同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长；
3.核桃：核桃营养价值丰富，有保健珍品的美誉。桃仁含蛋白质较多。