海鲜一直是人们喜爱的食物，它富含蛋白质，低胆固醇和各种微量元素。与肉类相比，海鲜优于人类的营养和健康。海鲜类食物很多，有牡蛎、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵等，富含锌、蛋白质等营养成分。海鲜的营养。含钙丰富的水产品含钙丰富，尤其是虾皮。
2.富铁海带、紫菜、裙带菜、海白菜、王不留行、鱼肝等。
3.富锌牡蛎、海星、泥铲、海带、紫色蔬菜、贻贝、海肠等。
4.富碘海带、紫菜、牛膝草、羊角面包、海参、海蜇、扇贝、干贝。
海鲜一直是人们喜爱的食物，它富含蛋白质，低胆固醇和各种微量元素。与肉类相比，海鲜优于人类的营养和健康。海鲜类食物很多，有牡蛎、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵等，富含锌、蛋白质等营养成分。海鲜的营养。含钙丰富的水产品含钙丰富，尤其是虾皮。
2.富铁海带、紫菜、裙带菜、海白菜、王不留行、鱼肝等。
3.富锌牡蛎、海星、泥铲、海带、紫色蔬菜、贻贝、海肠等。
4.富碘海带、紫菜、牛膝草、羊角面包、海参、海蜇、扇贝、干贝。