红薯的膳食纤维有什么作用？ 红薯的膳食纤维是多少

红薯的膳食纤维不仅能促进肠道蠕动，刺激肠壁吸收水分，保持肠道润滑，消除便秘，预防各种肠道疾病，还能吸收人体内多余的脂肪，缩短营养物质在人体内的滞留时间，阻断人体对营养物质的过量吸收，防止人体在吸收大量热量后因排便不畅而肥胖。还能使皮肤光滑细腻，通过清除人体内的毒素、痘痘、斑点，使体脂化。

纤维素是一种广泛存在于自然界的长链碳水化合物。进入人体后一般不被消化吸收，而是通过刺激肠壁、增加肠道蠕动、吸收水分来保持肠道润滑，有的还可以作为肠道菌群的调节剂。