花生莲藕山药煮猪骨汤 花生莲藕山药煮水的功效

1.材料：莲藕400克，花生仁50克，猪骨400克，盐、姜适量；

二、实践：

将莲藕去皮切小块，然后将莲藕、花生、生姜放入汤锅中，加入8至10碗清水，大火烧开后转小火保持沸腾；猪骨焯水，去血后放入煮沸的汤锅中一起煮熟；转大火20分钟，小火煨1小时左右，加盐调味。