老师应该多吃什么食物？ 老师应该多吃什么饭菜

多吃下咽食物：具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等。对慢性咽炎起到一定的预防和治疗作用；多吃对大脑有益的食物：老师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的精力。因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼类、牛奶、大豆及其制品等，以保证精力充沛、思维敏捷。此外，吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等。富含磷脂，能增强大脑功能，提高工作效率；多吃养眼食品：教师视力容易受损。因此，教师除了注意正确用眼外，还应多吃具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑葚、甲鱼、黑木耳等。抗进食疲劳