一天最好吃三个左右的橘子。
据研究，一天吃三个橙子就可以满足一个人一天对维生素C的需要量，如果维生素C吃多了，体内代谢的草酸量就会增加，容易导致尿路结石和肾结石。另外，吃多了对口腔和牙齿都是有害的。
橙子不正确吃法的弊端：
1.橘子不应该和萝卜一起吃。萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，迅速代谢产生3354硫氰酸盐，一种抗甲状腺物质。如果此时吃橙子，橙子中的黄酮类化合物会在肠道中分解，转化为羟基苯甲酸和阿魏酸，可以加强硫氰酸盐对甲状腺的抑制作用，从而诱发
一天最好吃三个左右的橘子。
据研究，一天吃三个橙子就可以满足一个人一天对维生素C的需要量，如果维生素C吃多了，体内代谢的草酸量就会增加，容易导致尿路结石和肾结石。另外，吃多了对口腔和牙齿都是有害的。
橙子不正确吃法的弊端：
1.橘子不应该和萝卜一起吃。萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，迅速代谢产生3354硫氰酸盐，一种抗甲状腺物质。如果此时吃橙子，橙子中的黄酮类化合物会在肠道中分解，转化为羟基苯甲酸和阿魏酸，可以加强硫氰酸盐对甲状腺的抑制作用，从而诱发