面试心得体会篇1
5月17、18号是中国东方航空公司招聘空姐的日子。5月18日我应聘参加了空姐的面试。
怀着无比紧张、激动的心情，带着全力以赴的准备赶往面试地点，已经有很多面试同学的亲属在大厅等候。我坏着忐忑的心情走了进去。在众位酒店的工作人员的陪护之下，我进了要面试的具体位置。里面聚集了很多美女，个个都是亭亭玉立，气质非凡，分别站在不同的行列内。等待者填写自己的个人资料。负责我们填写的负责人是一男一女，旁边还有几个漂亮、穿着空姐制服的女孩儿，应该就是东方航空的空姐了。
填写好自己的个人资料后，我按顺序站在了我前面的那位女孩的旁边，通过了解，她是从临汾特意来参加这次面试，打扮的得体大方。一会儿我们组站满十个人时，我们被一位空姐带走，准备正式的面试。当一组人从一个大房子里面出来后，我们就紧接着进去。里面有几位考官。他们让我们站好后，大概端详了一下，接着让我们转了几个方位，其中有评委点出个别人的名字加深了解。过了几分钟后，我们整个队伍退场，第一论通过了。接着，我们再稍作休息后，被带入了另一个大厅里面面试。评委向我们问好后，让我们站好，端详了我们很长时间。当时我记得我的笑容都僵硬了，站在哪儿笔直的，感觉这个时间好漫长啊。十几分钟过后，评委口令，让我们向不同方向旋转，现在想起来，他应该在考察我们的反映能力和方向感。在进行了不同方向的旋转后，终于可以停下来了。最后，评委选出3位女孩儿的号码，让剩下的人员退场。
面试心得体会篇2
关于面试心得体会范文最新 终于考完了，在这里要多谢陆老师，江南老师还有飞儿老师。本来说是8天的课程，4天基础课，4天强化课，但厚着脸皮蹭了好多天。我的强化课本来由江南老师带的，但江南老师那两天休息，就跟着飞儿老师蹭课。跟飞儿老师也学到很多东西。再次谢谢三位老师，我的成绩也是你们的成绩！此外还要感谢巧乐兹，十年，汤圆儿，丹丹，唐僧等等，好多的考友。我们不仅是考友，还是同学，我们的情谊就像陆老师说的，一辈子都不会忘记的。
接着再说一说面试，心经倒也没什么心经，就是听了三位老师的话，听的时候认真听，有不懂的一定要问，要跟上老师的思路。平时就要多说，多练，多积累，还要多总结。江南老师的话很对，秘笈就是一是总结，二是总结，三还是总结。不仅要总结别人的问题，也要总结自己的问题，找几个人大家一起练习。不要怕开口，越是怕，越要开口。脸皮要磨厚，本来我脸皮也挺薄的，到我考前已经磨的很厚了，甚至还在大街上对着别人答题。有练习的机会就不要放弃，我们几个就经常跟着老师蹭课，这也是厚脸皮的表现。下了课就跟着几个考友一起练习，挑对方的错，一定要找错，因为这是在帮助对方，像飞儿老师说的，不现在挑错，难道要等在考场上吗。复习期间压力很大，也必须要找几个考友，大家一起扶持着走过来，互相鼓励，会轻松很多。下面简单说一下各个阶段我的复习方法。
笔试刚考完，还没出成绩，我就在YY听别人答题，不过没敢上去答过，都是手写。听了很多考友的答题，也理了一下思路。好像是微生物之父巴斯顿说的一句话，机会总是眷顾有准备的头脑。不管你能不能进面试，有准备总是好的。因为笔试成绩出了没多久就会面试，所以提前准备总是没错的。
此外我认为报一个班是很有必要的，但面授班就算了，尤其是那种协议保过班。这次考试的时候，和我的对手聊了些，他们报的都是面授班，多少钱的都有。他们说法一致，没有作用，只是对自己有个心理安慰。因为面授班往往是一个老师带很多学生，对于面试，是要开口的，一定要开口，而在一个老师很多学生的情况下，就很难让你多开口。也就只是理论上有水平，没有实战经验。庆幸我报了启创成功这个网络培训班。
在这个班里，很开心，虽然压力很大，但因为有着理想，想着要考过。所以很认真的顶着压力跟着三位老师学习，他们的授课方式也很灵活，就算刚开始不敢开口说话，他们也会强迫开口，慢慢脸皮就磨出来了。我第一次答题，就没答完，说了不到一半，就不知道该怎么说了。
在基础班，必须要打好基础。一定要把各种题型的模板都背会，这样才能为提高做准备。就记得陆老师一遍又一遍的提问我们背的情况，也是老师这种鞭策的形式，我们没有偷懒，都很听话的背了下来。在这个阶段，也是积累的时候，必须让脑子里存有许多的东西，让自己有话可说。就算没有亮点，也一定要做到有话可说。听了陆老师的话，每天6点多就起来，读时评，读新闻，大声有感情的读。不过要准备好金嗓子，我嗓子就哑了。我认为在基础班的压力是最大的，不知道对手的实力，又觉得自己什么都不会。我算了一下，基础班的四天里，我们三个每天的学习时间算上晨读的时间，几乎有11个小时。但坚持下来，坚持到底，成功就是你的了。
在强化班，主要就是飞儿老师和江南老师训练。首先我要感谢蹭课的第一天飞儿老师就纠正了我的语气，其次要感谢两位老师给了许多的资料让我们背，这样我们脑子里才有了更多的东西，才能滔滔不绝的答题，感谢老师的倾囊相授。在今天考场上，我就是一口气答完了三道题，基本没有停顿。这就是平时背诵的功劳。江南老师的知识很渊博，小排比就是他的特点，我很佩服老师这样的才学。跟着江南老师几天，耳濡目染，学了不少的东西。江南老师的华丽风格，不仅仅是词语华丽，亮点多，思路也非常的开阔，答的也很带感情。十年就说，江南老师一定是一个有故事的人，所以才这么有感情。o(∩_∩)o~在强化班的时候，一定要精神高度集中，时刻注意老师的话，让自己跟得上老师的思路。这样才能将老师讲的东西记到脑子里。对了，还要记笔记。晚上的时候，还要和几个考友讨论，仔细分析一遍白天的笔记和练习题，再练习几道题，这样有助于加深记忆。
最后几天的时候，就要找几位考友做模拟，严格按照程序进行模拟，程序老师会告诉的，因为老师也会带着做模拟，这样可以熟悉流程，在考试的时候就会习惯，不至于紧张。虽然老师会带着我们做模拟，不过私下还是多练几次，心里才有谱。再套句江南老师的话，手中有粮，心中不慌啊。我建议最好是三个人一起做，不然的话人太多，大家会浪费很多时间。而且模拟一定要三个人不一样的题。我和巧乐兹，十年采取的方法是，我给巧乐兹出题，巧乐兹给十年出题，十年给我出题。这样大家做的题不一样，每个人的思考时间也就一样。然后答完一个人，三个人一起点评，说缺点，说优点。别人答题的时候，自己一定要认真听，找毛病，找刺。这样既帮助别人，也是帮助自己。
此外，在平时答题的时候，不要害怕，一定要勇于做抢麦王，不用担心点答不全，不用担心答的不通顺，敢于上去抢，就是好样的，这样可以锻炼自己的思维能力，使大脑能习惯这样一个思考时间，有助于考试的发挥。一般在考场，思考时间不要太多，答的也不要太罗嗦，这就要求我们在底下训练好自己的思维，能够快速反应。
接着考前三天的时候，我就给自己找比较有针对性的题，反复的答，就答这道题。直到自己答的很熟练，还要录音下来，一遍一遍的听，看自己答的哪里有问题，自己给自己纠正。
至于考试前两天的时候，就根据每个人平时的学习方法定。这两天我是不学习的，让自己充分的放松，不去想题，就是彻底的放松。不过要是平时考试的时候，习惯将自己一直绷的很紧的，那就按照自己的方法来。
在考场的时候，就不用说了，要做到不紧张，很流利，很通顺的答下来，要对自己有信心。你有信心，考官才会对你有信心。一般来说，考官在那里坐了很久，也听了很多答案，所以他一般是没什么耐心来一字一字听你答的全不全的，主要就是靠印象。你对自己有信心，答的声音很洪亮，很流利，他也就对你有了信心，自然而然就给你高分。还要记得微笑。
说的挺多了，差不多我的心得就是这些。剩下的就是三位老师给的秘笈了。大家还是要去向他们要，这些秘笈用处很大，很多背的就是套用的那里的。
再次感谢三位老师，还有我的同学们，我的家人们。没有你们的支持和鼓励，我撑不到今天的。
此外，也祝各位考公的同学，通过努力，顺利通过面试，成为公仆！
关于面试心得体会范文最新
参加了一场关于招聘专员的面试，面试归来，不管结果如何，我觉得我应该做一下总结和反思，才不枉我顶着大风去面试一场。
（1）面试我的是一个小姑娘，目测年龄和我相似。由于之前已经在电话中，聊过一些，所以，并没有让我做自我介绍。这点我很满意，我一直比较讨厌自我介绍这个问题，尽管我面试别人的时候，也会问这个问题。小姑娘先问我觉得招聘是否好做，因为我这段时间一直在做关于技术人员的招聘，所以，就回答了最近的一些感想。我说现在这个阶段招聘已经进入淡季，就android开发人员来说，现在市场处于求大于供的阶段。但对于招聘人员来讲，招聘没有好做难做之分，因为每个企业都有优点，也存在缺点，你只需要坚持正确的方法，一定可以找到合适的人。比如，更加积极主动的搜索简历、打电话，在招聘过程中给予面试人员更多的关怀。
（2）小姑娘问我除了简历写的主流招聘网站和一些互联网垂直招聘网站外，还有无其他渠道。我提到我使用了一些技术论坛，也使用了内部推荐的方法。还提到了一些微博招聘的渠道。其实，这个问题，有更加全面的解答方法。比如说如果招聘中高端职位，可以使用猎头的招聘渠道，针对实习生的职位则可以使用大街网或者校招这两种渠道。不同的职位对于渠道选择，也是不同的。可能由于我现在所招聘职位的限制，我并没有特别全面的思考这个问题。
（3）小姑娘问我的面试风格。我是个不强势的人，希望尊重每一位候选人而且深刻的认为人在放松的情况下，才能更好的发挥，也不喜欢压力面试，所以，就如上的回答这个问题。
（4）评价我的老板。这个问题，没有什么值得深思的。
（5）小姑娘问我情境实性问题，说如果有一个员工，工作五年，总是喜欢迟到、早退、旷工，经理希望HR介入，这种情况下该怎么对待这个员工。因为当时小姑娘的表述，我没有听的`很清楚。重复询问了一下这个问题以后，我说希望知道部门经理的底线。部门经理是想干掉他，还是希望他改过之后可以继续工作。如果是后一种，我采取的方式是利用部门的考勤记录，弄出考勤排名，让其了解其所处的位置。另外，拿出员工手册中关于迟到、早退、旷工的处罚规定，告知其如果继续，将会造成什么样子的后果。并且，在聊天过程中，了解员工的真实想法，是想留还是因为要走了，所以才会迟到、早退；因为不同的情景，决定你的处理方法。关于这个问题，后来，我觉得我的逻辑稍显混乱，不是特别有条理性。而且，我现实中并没有真实和员工谈过这个问题，所以，回答可能有些片面。说实话，我觉得就这个问题来看，这家公司应该对考勤问题比较看重，但在公司规章制度层面有没有什么行之有效的方法，所以，希望HR来做坏人。但HR过早介入对员工心理是有影响的，主要是负面的影响。
（6）小姑娘问我如何激励五年以上，不求有功但求无过的员工。对于这个问题，我稍微有一点懵，所以说可以提高物质奖励，这是一个懒惰不思考的答案；小姑娘说她认为HR就是替公司省钱的，而且人的欲望是无穷无尽的，所以说物质奖励是不靠谱的。当时顺着小姑娘的思路，我说应该打通职业上升渠道，好多员工是因为没有合理的升职渠道，所以才会混日子。然后，提供一些学习的机会，比如内部的兴趣小组。然后，就是可以提供一些轮岗的机会，可以让员工在做好本职工作的同时兼20%的其他岗位，实现逐步转岗。当时，一闪而过了，最近看的王淮的书里关于facebook的人才体系，但由于太仓促，没有表达出来，后来，听小姑娘的意思是公司认为要增加一些培训，主要是入职培训和企业文化的培训，来增加员工积极性和稳定性。回家以后，反思这个问题，觉得还是回答的有些虚。关于小姑娘提出的培训，我觉得建立培训体系很重要，仅仅通过企业文化的培训是不足以激励员工的，而且物质奖励其实是很有必要的，毕竟大家工作也不是整天在搞理想主义。不过，小姑娘也说出了大多数老板的想法，就是不花钱，然后，降低离职率，提高积极性。这件事也给我提了个醒，要好好看华为研发那本书，看看华为是如何激励员工、如何做好培训的。
总之，关于这场面试，对我来讲，发现了自己一些缺点。思考一些问题，不太全面。而且，有时候急于表达一些观点，太过仓促。参加面试时的节奏不好，还是稍微有点紧张。对面试的准备，应该更加仔细一些，对于通用型问题，应该有所准备。专业知识方面仍有欠缺。我一直是希望自己可以扎根互联网行业的，所以，应该再好好看看，关于软件开发流程方面的知识，了解互联网企业的运作方式。
最后，稍微吐槽一下这家公司的人资主管，小姑娘面完我就去找主管沟通了，结果，可能是她没找到，主管开完会匆匆就过来了，上来问我某某呢，我说去找主管了。然后，坐下说，我就是主管，我刚才在开会，我没有简历，所以，我简单问几个问题，然后，问我在那工作，做什么，我回答完以后，主管就撤了。搞得我一头雾水。稍后，小姑娘进来通知我可以走了。说实话，我觉得这个主管很不专业，也很不尊重应聘人员。算啦，这也说明，我要继续努力、学习，然后，得到更好公司的面试机会，因为只有你实力变强时，你才会得到更多的尊重，与更加聪明的人一起共事。
关于面试心得体会范文最新 几天参加药分研究生面试.有几点心得：
1，一定要自信，可以来到面试，就已经说明了你自己很有实力，哪怕你是最后一名参加面试的，你也要表现得比谁都牛，在老师面前应该表现得特自信，但千万不要过，表现成自满了.
2，面试时不要过于浮夸，该说时候说，不该说时千万不要抢着说.我们考的是药学的研究生，不是考社会活动家!!
3，对于老师的提问要准确回答，不要不懂装懂.你才本科毕业，很多你都不懂的，不要显的自己什么都知道，结果一说就错很多.不清楚的就说不清楚，说声不好意思，导师不会怪你的!
4，面试前看看你老师是做什么的，打个电话给老师问问可能的出题方向，会有一定帮助的
面试心得体会篇3
1月5日，新华社刊发了中共中央印发的《中国共产党国有企业基层组织工作条例（试行）》（以下简称《条例》），并发出通知，要求各地区各部门认真遵照执行。这是继2016年10月召开全国国有企业党的建设工作会议发表重要讲话，时隔3年多来，中共中央对全国国有企业“根”和魂”再出发做出的重要部署。
《党委(党组)落实全面从严治党主体责任规定》是党中央健全全面从严治党责任制度的重要举措，为党组织不折不扣落实全面从严治党责任，增强“两个维护”的政治自觉，强化守土有责、守土担责、守土尽责的政治担当，不断提高履职尽责本领，努力提高战胜各种风险挑战能力，以全面从严治党新成效推进国家治理体系和治理能力现代化，指明了方向、提供了遵循。
现结合实际，谈谈个人学习体会如下：
《条例》从巩固党的执改基础的高度出发，把国有企业党的建设作为管党治党的重要任务抓紧抓好。从组织设置、主要职责、党员队伍建设、党的政治建设、党内民主监督等方面对国企党的基层组织工作进行了”布局谋篇”，国企基层组织工作的方方面面，为今后做好国企党建工作提供了基本遵循，明确了工作方向，是坚持党的领导，加强党的建设为国企强根固魂的再出发。
《规定》中第二章责任内容中，有两处提到“把党的政治建设摆在首位”。体现出我们要切实提高政治站位，站稳政治立场，始终把政治建设放在首位，要把学习贯彻新时代中国特色社会主义思想和党的精神作为首要政治任务、长期政治任务，把学习成果转化为坚定理想信念、进化为实际行动。作为党小组长，今后的工作工作，更要以身作则，加强学习、自我监督，起好带头示范作用，带头严肃党小组的政治生活，杜绝党小组政治生活随意化问题。
面试心得体会篇4
1.积极的自我暗示
在面试前，面试者习惯于叙述一些自身的事情。这些叙述通常是讲给别人听的，然而却无意中在暗示着自己。面试焦虑者的叙述常常是消极的，他习惯对别人讲“我可能通不过面试”，“我缺乏应变能力，我恐怕难以对付面试中的应变题”，“我表达能力不够好”等等。这些消极的暗示会破坏良好的心境，分散注意力，降低面试者的自信，将会把面试者引入胡思乱想之中，致使面试者无法在面试中发挥自己的正常水平，其面试结果不幸被面试者的消极暗示所言中。相反，假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。因此，面试者必须习惯于多给自己积极的评价，必须学会去积极地自我暗示。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离现实，以空幻美妙的想象来代替现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。
2.利用“系统脱敏法”，消除过度焦虑
所谓的“系统脱敏法”是通过一系列的步骤，逐渐训练个体的心理平衡能力，增强心理适应能力，从而消除敏感反应，保持身心的平衡状态。
面试焦虑的系统脱敏可以这样进行：
第一步，认真反思自己的情况，依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。
第二步，运用想象进行“脱敏”训练。首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止紧张”，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，以减弱自身的紧张状态，直至镇定自若。然后想象第二个情境，依次进行训练，最后达到想象最紧张的面试情景时，也能够轻松自如。
3.充分的自我认识和对面试过程的详尽了解
面试者既能充分地了解公务员面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程，做到心中有数;同时又能正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自*。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。
4.“暴露冲击法”消除过度焦虑
多去面试，多去锻炼，在成功几次或“碰壁”几次后，再面对面试的场景，你就坦然多了。
5.要做好充分的准备
预计到自己临场可能会很紧张，应事先请有关的同事或家人充当主试人，进行模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心。
应反复告诫自己，不要将一次面试的得失看得太重。应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出现差错，甚至可能不如你。同样条件下，谁克服了紧张，谁镇定，谁从容地回答提问，谁就会取得胜利。
6.面试中不要急着回答问题
主考官问完问题后，应试者可以考虑五至十秒钟后再作回答。在回答时，要注意语速不可太快，太快容易导致思维与表达脱节，快了也易表达不清。而你一旦意识到这些情况，就会更紧张，结果导致面试难以取得应有的效果。所以切记，面试从头到尾应该做到讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚。
7.任身体放松
身心相通，当你的身体放松时，你的紧张也就得到了缓解。
(1)散步解忧。有一项研究要求面试者分别用三种不同的步子走路：正常的步伐;摆动双臂昂首阔步;低头懒散行走。结果发现，前两种姿势能使人心情更加愉快。对此，心理学家分析说，摆动双臂时，可产生一种机械运动，使因焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部肌肉得以放松。
(2)开怀大笑。开怀大笑可令你紧绷的躯体迅速放松，在开心地笑过之后，由于手臂、脚部的肌肉不再紧张，血压、心跳有所缓和，你会感觉全身如同卸掉了千斤担子，你就会相当轻松。
(3)洗澡化忧。专家指出，理想的洗澡水温为38～40℃，比人的体温略高，它能增加血液循环，使人镇定下来。它会使你紧张的肌肉放松，令你睡上一个好觉。
8.深呼吸
我们不高兴时，常长吁短叹。其实，长吁短叹就是一种无意的深呼吸，它无意中部分地排解了焦虑和紧张。面试前，你不妨主动做做深呼吸来缓和紧张情绪。
(1)首先吸气，尽可能地让自己的肺部充满空气，姿势随意。来源：考试大
(2)双手轻轻置于肋骨的下部，缓缓抬头，同时暗示自己“我很放松”。
(3)吸气要做到缓慢而自然，要用腹部的力量吸气，胸膛不要剧烈起伏。
(4)屏住呼吸，放松全身肌肉，再将空气均匀平缓地呼出。很多时候，只要一次深呼吸便可让人平静下来。
9.睡一个好觉
面试前，很多人睡不好觉。固然，这与紧张有关，但多数时候，还是因为他们太重视睡觉的意义了。他们往往喜欢推论：太紧张——睡不好觉——明天精神肯定不好，面试要糟，搞得自己越来越紧张，以至于只能在极度困顿时才能入睡。以轻松的态度对待睡眠的意义，你便能如平时一样自然入睡。另外，如下一些窍门可助你入眠：
(1)适当活动。对于整日伏案工作，静坐不动的人来说，入睡前散散步或做做操有助于睡一个好觉。
(2)尽量松弛。平躺在床上，深呼吸一次，把注意力先集中在一个具体部位，如脚趾，然后从此端开始，放松至全身。
(3)喝杯热奶。奶粉的一些成分可有助于睡眠。
(4)进行冥想。躺在床上，想象一些枯燥无味的事情可以帮助睡眠。在英国，人们常常用羊一只只跳过栅栏这种想象来催眠。
10.调整饮食
德国生理学家沃尔可。帕顿教授经长期研究后得出结论：香蕉等水果中含有一种可让人脑产生血清基的物质，而血清基有安神和让人愉悦的作用。帕顿教授进一步指出，某些人之所以患躁狂抑郁症，其中一个原因便是血清基的缺乏。所以，面试前的一餐，注意给自己加点水果。饮食专家亦指出，在你的菜谱上除常见的肉、鱼和蛋等高蛋白之外，再加上几片粗面粉做成的面包、马铃薯、丰富的蔬菜和水果等，有助于乐观情绪的产生和保持。
面试心得体会篇5
关键词：体育加试；心理调整
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前言：
心理调整在体育竞赛中是很重要的一个环节。高考体育生要想在体育加试中取得优异成绩，不仅要有良好的身体素质和运动技能，还要有稳定的心理素质。学生在考前和考试过程中往往都会出现一些心理问题，如紧张、焦虑等。通过心理调整，能够使学生适应考试环境和氛围，更好地发挥自己的运动水平、提高考试成绩。如何对学生进行心理调整，对体育教师来说是非常重要的事情。笔者结合多年教学和训练的实际，谈谈对学生心理调整的一些心得和方法。
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考生在体育加试前容易出现的心理状态
运动焦虑（Sportsanxiety）就是运动参与者对当前或预计到的具有潜在威胁情境所表现出的过分担忧和焦躁不安的心理倾向向。在某些学术文献中对“运动焦虑”的解释是这样的：运动焦虑是指学生或运动员在训练和比赛中对当前的或预计到的对自尊心有潜在威胁的情境具有的担忧倾向。运动焦虑存在于运动的全过程，对运动竞赛的成绩有很大的影响。
所谓考前心理状态，是指在体育专业高考之前，考生由于对考试的认识而产生的情绪体验。这种情绪体验使身体机能发生某些条件反射性的变化。根据我校近几年体育考生参加考试的实际情况分析，可分为以下几种心理状态。
2.1考前过分紧张状态
这种状态的考生表现为对即将到来的考试焦急不安或者兴奋过度。在生理上表现为四肢颤抖、面色苍白、呼吸短促、头脑发热、注意力不集中、心率和呼吸加快、口渴或尿频等。这样的考生，在考前的准备活动中往往不知所措，无法控制自己的行为，考试时不能发挥出平时应有的水平，考试成绩不理想。考前过分紧张的原因是由于大脑皮层兴奋性过高而产生了扩散，导致皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱而造成的。考生缺少考试经验、实力不足、自我适应能力差、自我控制能力差或思想负担过重等都容易造成考前过分紧张。
2.2考前信心不足状态
主要表现为情绪低落、意志消沉、反应迟钝、动作怠慢、四肢无力，缺乏信心，甚至不想参加考试等。这种考前状态的出现与大脑皮层兴奋过程减弱、抑制过程加强有关。有的考生由于信心不足造成神经过程激活水平不足，有的考生因为精神过度紧张而走向反面造成了抑制状态，这些都不利于考生成绩的发挥，给考生的成绩带来影响。一般来说，考生在考前过度疲劳，伤病长期不愈，或是思想上对考试的不利因素想得过多而又缺乏解决办法，以及意志力较差的情况下，容易出现考前信心不足状态。
2.3考前盲目自信状态
考生表现为外表看起来很兴奋，有时也好像很沉着，但内心并没有多大的把握，过高地估计自己的实力，对考试的复杂性和困难认识不足，产生盲目的自信，对所面临的困难持消极态度，相信能轻易取得成绩。在这种状态下，考生不能动员自己的全部力量去参加考试，在考试中一旦遇到挫折就容易灰心丧气，出现急躁情绪，以致形成恶性循环，最后造成考试出现失误。考前盲目自信状态一般容易出现在一些实力较强，平时成绩较好，而且过高地估计自己的实力，考前心理准备不足的考生身上。
2.4最佳竞技状态
这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识和理解，对自己的能力水平有正确的认识，对自己的力量有充分的信心，有全力以赴参加考试和争取成功的愿望。处于这种状态的考生，注意力集中在即将来临的考试上，注意范围增大，知觉的敏锐性提高、情绪饱满，精力充沛，具有稳定的情绪。这种状态是由于皮层具有与任务相适应的神经兴奋过程，又有最适宜的灵活性，并以相应的抑制过程来加以平衡，从而表现出思维活跃，精神饱满，记忆力增强，注意集中等心理状态。这种状态对考生考试水平的发挥有较好地促进作用。
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体育加试前不良心理状态产生的原因
3.1实力不足，担心考不好
体育考试考查的是学生的真实能力，如果没有实力，就很容易滋生一些不良情绪。
以我校体育考生为例，从高一开始体育训练的考生占到10%，从高二开始w育训练的考生占到70%，从高三开始系统训练的考生占了20%。像那些没有经过长期系统训练的考生，实力是很难得到保障的，产生不良情绪是必然现象。
3.2动机过强，自我要求过高
动机即推动个体从事某种活动的内在原因。具体来说，动机就是引起、维持个体活动并使活动朝目标行进的内在动力。一般来说，动机过弱时，行为者对活动持默然态度，行为效果或效率必然很低；当然在动机强度过大时，有机体处于高度的紧张、焦虑状态，其注意和知觉的范围变得过于狭窄，也会限制正常活动，从而使行为效率降低。考生如果过分追求成功和比赛成绩，而过高地去要求自己务必会适得其反，从而产生不良情绪。
3.3比赛经验欠缺
比赛经验的丰富程度往往也会影响考生考前的心理状态。经验丰富的考生往往会表现得更加自如，且没有或者是少有紧张等不良情绪的产生，很快就可以适应身边的环境；而比赛经验相对少的考生则受外界环境的干扰较大，很难适应新的环境。以我校为例，只有45%的考生有过大、中、小型等比赛经验。所以，比赛经验的丰富与否也关系到考生考前心理状态的好坏。
3.4家长对考生期望过高
多数考生认为家长对自己期望很高、希望很大、要求很严，如果自己考不出好的成绩就对不起家长，这样的考生占总人数的50%。虽然“望子成龙，望女成凤”是每位考生家长的愿望，但是表现过度未必会取得理想效果。例如有的家长时刻询问考生的考试情况，如果考生说考得好，他们就很高兴；但是如果考生没有正常发挥，那么他是说还是不说呢？这样无形中给学生增添了压力，所以考生在考试期间，家长不要老是询问考生发挥得怎么样，而是应该不断给予鼓励和帮助，使考生用一颗平常心去面对体育高考。
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体育加试不同时期心理调整的方法
4.1体育加试前三个月的心理调整
随着高考体育专业加试的临近，一些学生容易出现紧张的情绪，甚至出现焦虑、失眠等情况。这样会造成精力不足，不仅影响学生的训练，还影响学生的学习。对学生来说，进行心理调整非常重要。这个时候教师要经常和学生谈心，提高学生的自信心，增强他们求胜的欲望和不服输的精神。每次训练课结束以后，放松整理应作为一个重要的环节，不仅要让学生身体得到放松，也要让学生的心理放松。可以让学生听着舒缓的音乐，做一些拉伸肌肉的放松练习。既使学生的肌肉得到了放松，又使学生的心理变得轻松、心情愉悦，从而使学生整个身心都得到彻底的放松，有利于全面的恢复。另外运动后多吃些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物来加强营养，平衡膳食，可以使学生的精力和体力都能达到良好的状态。
4.2体育加试一个月前的心理调整
体育专业加试前一个月左右，多安排学生参加一些比赛，增加比赛经验，使学生适应比赛的气氛，增强他们临场的兴奋性，消除心理的紧张情绪。另外，适当进行模拟考试，尽量达到和正式考试时差不多的场景，请陌生的体育老师当裁判，按照考试时的规则进行执裁。通过这些练习，可以培养学生良好的心理素质和迎考状态，能够让学生更好地适应加试时的氛围和环境，使他们在加试时能够以平常心态去对待，以利于自己取得优异成绩。
4.3体育加试前一周的心理调整
体育专业加试前一周，学生到了考点以后，容易出现考前焦虑、兴奋等情况，严重的会出现失眠。学生若休息不好，容易造成精神疲劳、生物钟紊乱。这时要及时对学生进行心理调整，避免过度焦虑和兴奋，可以让学生看看电视、书籍报刊、听听音乐，做些让学生心理放松的游戏。根据各个项目加试的时间，合理安排好学生的运动和休息时间，使学生的精力和体力得到充分恢复。让学生适应考点的环境，提高自信心，从而将最佳状态调整到考试期间，使自己能够发挥出最高运动水平。
4.4体育加试期间的心理调整
考试前学生在场外做准备活动的时候，他们的紧张心情达到了极点，会出现呼吸短促、四肢发颤、注意力不集中、口渴或尿频等赛前状态。这时可通过充分的准备活动来调动学生的兴奋性，提高自信心，鼓舞他们的斗志，从而使学生的紧张心情得到放松，使其保持清醒的头脑，将注意力转移到考试中去。
学生进入考试场地时，教师可以让他们大吼一声，通过这种阻断思维法，既可以放松学生的心情，又可以阻断消极驱动力的意识流。这时可让学生进行自我的心理暗示放松，如我能发挥出自己的水平，我能够取得好成绩。让学生做深呼吸，通过呼吸的调整来控制自己的情绪和心情，使自己既兴奋又保持清醒的头脑和冷静的心理，以便能够达到最佳竞技状态。
学生在每考完一项以后，总会出现发挥好与不好的情况，对发挥好的学生，要对他们进行肯定，增强学生的自信心，但是不能让他们产生骄傲的心态；对于发挥不好的学生，不要埋怨和批评，那样会使他们的情绪更差，对自己失去信心，甚至不想继续参加考试，而应及时给予安慰，多进行鼓励，增强学生的自信心。让学生的心理活动积极起来，并富有创造性，从而激起学生顽强的斗志，使他们放下心理包袱，调整心情，争取在下一项考试中发挥出水平，考出更好成绩，来弥补上一项的不足。
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总结
总的来说，适度的紧张有助于激发学生的主动性和积极性，能够提高考生的兴奋性，有利于w生水平的发挥；强烈的紧张甚至焦虑情绪，会影响动作技术和心理潜能的发挥，使学生成绩下降。我们在平常的训练中不仅要注重学生的身体素质和运动技能，更要把学生的心理素质训练作为一个重要部分。通过各种形式的心理训练，来增强学生的心理素质，提高学生的心理状态控制和自我调节能力，克服不正常的心理活动，使之在心理素质方面得到锻炼和提高，从而形成最佳竞技状态，取得优异体育成绩。
参考文献：
[1]马启伟.体育心理学[m].北京：高等教育出版社，1996.
[2]张月春，刘昌波.对体育专业考生高考专业考试的心理训练与指导[J].山东体育学院学报，1998（2）：77.
[3]汪明艾，蒋瑞芝.体育专业高考生的训练与辅导[J].田径，2000（4）：25.
[4]韩军，杨柳，齐家玉.影响体育高考生考前心理状态的若干因素及其对策分析[J].四川体育科学，2007（3）：64-67.
[5]麦绿蔓.体育高考体操考生应试心理分析与调整[J].聊城师院学报（自然科学版），2004（1）.
面试心得体会篇6
这次考试总体还算满意，刚考完成绩还没出来，因此也不知道具体考得怎么样，但是在考试中我发现了许多自己薄弱的地方，特别是语文基础知识的积累。就连“脱胎换骨”居然也写不出来。看来以后得在这方面多下点功夫了。
重点还是要反省一下我的作文。我这次写的是“一件难忘的事”，我写我晚上生病了妈妈带我去医院晚上一直在陪我，直到我病好为止。对于母亲对我的爱，我是一直深感在心。我感受最深、最难忘的，当然是我伟大的母亲，我要用我的一辈子来写她，用一辈子来为她歌唱，尽管我的嗓音不好听。
再看看写作技巧方面吧，我知道写作是我和读者在交流，我要告诉读者我内心的感受，因此，最主要的是细节描写，应该重点写好晚上妈妈带我去看病的恶劣环境，妈妈照顾我的细节动作，还有我看到妈妈流泪时我内心的百感交集，但是，心有余而力不足啊，总感到词穷，词不达意。自己读了都不怎么感动。
看来写作真不是一件容易的事。可能是我书读得太少了吧，以后多读读书，多思考别人怎么表达的，多学一点招数过来。语文其实是我挺喜欢的科目，许多优秀的课文让我积累了很多知识，懂得了很多的道理。我爱她，她是我情感的寄托。
好了，就面壁反省到这里吧!该放松的还是要放松，鲁迅先生说过，只有懂得休息，才能持续战斗!鲁迅先生总是那样的睿智，不仅是我们精神的导师，还是生活的导师呢!
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面试心得体会篇7
1、面试的考察手段是以谈话和观察为主
谈话是面试过程中的一项非常重要的手段。在面试过程中，主考官通过向应试者提出各种问题;应试者要对这些问题进行回答，主考官能否正确地把握提问技巧十分重要。他不仅可以直接地、有针对性地了解应试者某一方面情况或素质，而且对于驾驭面试进程，营造良好的面试心理氛围，都有重要影响。
观察是面试过程中的另一个主要手段。在面试中，要求主考官善于运用自己的感官，特别是视觉，观察应试者的非语言行为。它不仅要求主考官在面试中要善于观察应试者的非语言行为，而且要能指明应试者的行为类型，进而借助于人的表象层面推断其深层心理。对应试者非语言行为的观察，主要有面部表情的观察和身体语言的观察。
在面试过程中，除面部表情外，身体、四肢等在信息交流过程中也发挥着重要作用。比如手势，它具有说明、强调、解释或指出某一问题、插入谈话等作用，它是很难与口头语言分开的。
在面试过程中，具有不同心理素质的人，其身体语言的表现形式各不相同。一个情绪抑扬的人，他可能两肩微垂，双手持续地做着某个单调的动作，身体移动的速度相对较慢。而一个性格急躁的应试者，常常会无休止的快速运动手脚，双手还可能不断颤抖。一个缺乏自信和创新精神的人，会始终使他自己的双手处于与身体紧密接触的部位，头部下垂。一个人紧张或焦燥不安时，往往会出现膝盖或脚尖有节奏地抖动，手指不停地转动手里的东西，摆弄衣服，乱摸头发等。
在面试过程中，听觉的运用也十分重要，主考官应倾听应试者的谈话，对应试者的回答进行适度的反应，当应试者的回答与所提问题无关时，可进行巧妙的引导。在倾听应试者谈话时，应边听边思索，及时归纳整理，抓住关键之处。对应试者的谈话进行分析，比如是否听懂了主考官的提问，是否抓住了问题的要害，语言表达的逻辑性、层次性、准确性等。还可根据应试者讲话的语音、语速、腔调等来判断应试者的性格特征等。比如声音粗犷、音量较大者多为外向性格;讲话速度快者，多为性格急躁者;爱用时髦、流行词汇者大多虚荣心较强等。
2、面试的考察是一个双向沟通的过程
面试是主考官和应试者之间的一种双向沟通过程。在面试过程中，应试者并不是完全处于被动状态。主考官可以通过观察和谈话来评价应试者，应试者也可以通过主考官的行为来判断主考官的价值判断标准、态度偏好、对自己面试表现的满意度等，来调节自己在面试中的行为表现。同时，应试者也可借此机会了解除自己应聘的单位、职位情况等，以此决定自己是否可以接受这一工作等。所以面试不仅是主考官对应试者的一种考察，也是主客体之间的一种沟通、情感交流和能力的较量。主考官应通过面试，从应试者身上获取尽可能多的有价值信息。应试者也应抓住面试机会，获取那些关于应聘单位及职位、自己关心的信息。
3、面试的内容具有灵活多变性
面试内容对于不同的应试者来说是相对变化的、灵活的，具体表现在以下几个方面：
1、面试内容因应试者的个人经历、背景等情况的不同而无法固定。例如，两位应试者同时应聘招商局科员，一位有多年从事招商工作的经历，一位是应届大学本科毕业生。在面试中对两者的回答可能就各不相同。
2、面试内容因工作岗位不同而无法固定。不同工作岗位，其工作内容、职责范围、任职资格条件等都有所不同，例如国家民政局的有关岗位和国家人事部的考录岗位，无论其工作性质、工作对象，还是任职资格条件，都有很大差别。因此，其面试的内容和形式都有所不同，面试题目及考察角度都应各有侧重。
3、面试内容因应试者在面试过程中的面试表现不同而无法固定。面试的题目一般都事先拟定，以供提问时参照。但并不意味着必须按事先拟定好的题目逐一提问，毫无变化，而要根据应试者回答问题的情况，来决定下一个问题问什么?怎么问?如果应试者回答问题时引发出与拟定的题目不同的问题，主考官还可顺势追问，而不必拘泥于预定的题目。
总之，从主考官角度看，面试内容既要事先拟定，以便提问时有的放矢，又要因人因事(岗位)而异，灵活掌握;既能让应试者充分展示自己的才华，又不能完全让应试者海阔天空地自由发挥，最好是在半控制、半开放的情况下灵活把握面试内容。
4、面试的对象具有单一性
面试的形式有单独面试和集体面试。在集体面试中多位应试者可以同时位于考场之中，但主考官不是同时向所有的应试者发问，而是逐个提问逐个测评，即使在面试中引入辩论、讨论，评委们也是逐个观察应试者表现的。面试的问题一般要因人而异，测评的内容应侧重个别特征，同时进行会相互干扰。
5、面试的时间具有持续性
面试与笔试的一个显著区别，面试不是在同一个时间展开，而是逐个地进行。笔试是不论报考人数的多少，均可在同一时间进行，甚至不受地域的限制，例如每年七月的高考，尽管报考人数数百万，且分布在全国几十个省市，而考试时间却是统一的，因为笔试的内容有统一性。且侧重于知识考察，考察内容具体，答案客观标准，主观随意性较小，面试则不同。
1、面试是因人而异，主考官提出问题，应试者针对提问进行回答，考察内容不像笔试那么单一，既要考察应试者的专业知识、工作能力和实践经验，又要考察其仪表、反应力、应变力等，因此只能因人而异、逐个进行。
2、面试一般由用人部门主持，各部门、各岗位的工作性质、工作内容和任职资格条件等不同，面试差异大，无法在同一时间进行。
3、每一位应试者的面试时间，不能作硬性规定，而应视其面试表现而定，如果应试者对所提问题，对答如流，阐述清楚，主考官很满意，在约定时间甚至不到约定时间即可结束面试;如果应试者对某些问题回答不清楚，需进一步追问，或需要进一步了解应试者的某些情况，则可适当延长面试时间。
6、面试的交流具有直接互动性
与笔试、心理测验等人员甄选方式不同，面试中应试者的语言及行为表现，与主考官的评判是直接相连的，中间没有任何中介形式。面试中主考官与应试者的接触、交谈、观察也是相互的，是面对面进行的。主客体之间的信息交流与反馈也是相互作用的。而笔试、心理测验中，一般对命题人、评分人严加保密，不让应试者知道。面试的这种直接性提高了主考官与应试者间相互沟通的效果与面试的真实性。
第一印象很重要
千万别穿拖鞋、汗衫,新衣服不妨先穿两天
2006年夏天，鲁东大学毕业的李宪文顺利考取了牟平区某乡镇公务员，面试成绩87分，他面试所在的考场一共28个人，他在那个考场中是最高分。对去年6月6日的面试他记忆犹新：公务员考试是决定一个人一生命运的大事，尤其是已通过笔试的考生，面试对于我们就是最后一关，成败在此一举。
小李说，面试的第一印象非常重要，大多数考生都很重视面试秘籍，特意买一套新衣服穿上，可是新衣服刚穿有时会不适应或者不舒服，让人显得很呆板、拘谨，再加上紧张，就会下意识地耸肩、扭动身体，这样一方面容易分散考生的注意力，无法专心答题;另一方面还会让考官看出考生的紧张、不自信。
我个人认为，面试不一定非得穿新衣服，只要穿着得体，大方、整洁就可，买了新衣服不妨先适应两天。另外，千万别穿奇装异服，面试时天气较热，有的考生不注意细节，穿双大拖鞋、穿件大汗衫就去了，这样第一印象肯定不好。小李面试时没有特意买新衣服，而是把平时最喜欢的一套浅色休闲西服穿上，他说自信最重要。
去年考入妇联系统的小谭还给女性考生支一招，最好穿得职业化一点，要得体、大方，如果是裙装，按社交礼仪不要暴露大腿和脚指，要穿丝袜和不露脚指的凉皮鞋，不要穿鞋拖。
1、注意力集中
在开始面试前通过沉思和冥想来去除心中的杂念，把注意力集中在当前的面试上，从而不至陷入紧张、自责和自我怀疑的状态。
2、以平常之心对待
这种自然来自于你面试前的充分准备。要表现出真实的自我，表现出自己的专业性，与面试者诚实地对话。面试前，应与你的家人或朋友做几次模拟面试，就像期末考试前设想可能出现的试题一样。
3、把握机会推介自己
要做到在结束面试前尽可能多地向面试者介绍自己的技能、能力、经历和成就。如果有什么误解的地方，在离开前一定要澄清。如果你感到面试者没有问到你认为很重要的问题，直接或间接地引导其提出这些问题并给出圆满的回答。在面试中一定要提出你自己的问题，并尽可能争取第二次面试。
4、探寻问题实质
事实上，所有的问题最终都归结为这样一个问题，即：为什么我们应该录用你?有些问题实际上是想了解你的个人生活，担心你的家庭是否会干扰你未来的工作。这时你应该有意识地避免给面试者造成这样的印象。
5、换位思考
面试者的责任重大，她所选择的必须是众多候选者中最棒的。你确实有能力做这份工作吗?你有什么独特的地方吗?你能很快适应公务员工作吗?这些问题时常萦绕在面试者的脑海中。作为候选者，换位思考很重要，你不仅应该表现得刚好合格，还应该超越工作所要求的最低标准。
6、精心准备自我介绍
请介绍一下你本人的情况，这是每个面试者都会被问到的问题。你的回答应该围绕这样一个问题来展开，即：为什么我们应该录用你?面试前详细准备好这个问题的答案，一定要包括有你过去工作经历中的例子，并尽量与你当前报考的职位要求相吻合。因此，事前尽可能多地了解你所求职的职位的情况必不可少。
7、把握好自己的身体语言
据专家分析，口头语言只表达了我们要交流内容的30%-35%，而其余的是靠面部表情和身体动作来传达的。以一种自信的姿态走进面试者并就座，向面试者稍微倾斜上身以显示自己的兴趣和热情，保持眼睛接触，说话时语调自然而略带兴奋以显示你是多么渴望得到这份工作。
面试心得体会篇8
教育中的考试现象
目前，我国关于素质教育的概念还没有一个绝对统一的定义，其内涵的界定，运行机制的建立等问题正在由广大教育工作者在教育改革的实践中不断摸索和完善。国家教委副主任柳斌同志在《关于素质教育的再思考》一文中提到：素质教育是基础教育摆脱应试体制影响，使青少年全面发展的一个改革方向。同时文章中也指出了素质教育应具备的三层含义：第一是要面向全体学生；第二是要德、智、体、美、劳全面发展；第三是要让学生主动发展。北京市海淀区教委副主任史根东同志认为：所谓素质教育是指以全面提高公民思想品德、科学文化和身体、心理、劳动技能素质，培养能力，发展个性为目的基础教育。由此，概括素质教育的主要特征有：①全体性，即面向全体学生；②基础性，即培养基本素质和各项能力；③发展性，即开发个性潜能，发展个性特长，等等。
而应试教育则是脱离人的发展和社会发展的实际需要，单纯为应付各种考试，争取高分，片面追求升学率的教育，教学中往往采用加班加点，题海战术，把考试成绩的好坏作为一切工作的指挥棒。具体表现出如下特征：①只面向少数成绩好的学生，忽视大部分中等生和后进生；②偏重智育和分数，忽略德、体、美、劳等良好品质和能力的培养；③按一个模式培养人，导致学生成为解题、背知识的机器，忽视因材施教，不能使学生生动活泼地得到发展。
从上可以看出，应试教育与素质教育的主要区别在于教育目标和指向的不同，“片面追求”或“全面发展”是它们的分水岭，那么，应试教育中的主要手段即考试和围绕考试这根指挥棒运转的各种教育规范，以及教学方式等是否就可以全盘否定呢？事实并非如此，应试教育与素质教育也具有一定的联系，在某些方面还难以将它们硬性分离开来。单就考试这一现象来说，在实施素质教育和反对应试教育的同时，并不否定或排斥考试，一些必要的合理的考试手段若得到较好的操作还是可以起到积极作用的，如积极改革考试制度、内容与方式等，通过运用考试引导学生建立坚实宽厚的知识基础，鼓励学生独立思考，培养创造精神，发展兴趣爱好，使全体学生的素质和能力都得到发展；使学生发现学习中的差距，体验到成功的喜悦等，这才是素质教育中考试的意义。反之若教师只是为考试而教，学生只是为考试而学，片面追求升学率，凭考试说明一切，考试成了各项工作的指挥棒，学生得不到身心全面发展，这种情况就属于应试教育范畴了。
2科学分析初中毕业生升学考试体育的性质与必要性，
避免出现两种片面的认识
初中毕业生升学考试体育是国家教委近年来根据我国青少年体质健康状况采取的重大举措，它牵动着全国初中学生、学生家长、和教育工作者的心。未来的世纪是一个全方位竞争的社会，这就要求跨世纪的人才必须具有强健的体魄和坚强的意志品质。然而现状告诉我们，长期以来因为片面追求智育的升学率的应试教育忽视了学生的身体锻炼，青少年学生的健康状况令人担忧。有调查表明，在某5省市高考体格检查中，85%的学生复检不合格或专业受限；上海市的体育专家陈丹萍不久前采用测试法对780名中国中学生和891名德国中学生进行比较研究，发现中国学生的运动能力和一般能力的得分均低于德国学生。初中生升入普高或分流到职业学校学习，都是为将来走向社会能承担建设祖国的各项重任。学习任务日益繁重，如果在初中阶段没有形成良好的锻炼习惯，没有培养一定的运动兴趣和形成一定的运动技能，无疑高中阶段的压力就更大；再加上体育锻炼本身要求学生付出较艰苦的努力，持之以恒方能见效。而中小学生的自觉性，自制力等均处于发展阶段，具有不稳定、不持久的特点，若没有一定的督导机制，这种自觉性难以长久维持。因此，采取考试制度势在必行。然而，长期以来由于没有将这种考试体育的成绩和其它文化课考试成绩同等要求学生，体育成绩的好坏对学生的升留，甚至对评优评先等均没有起到相应的制约作用，因而造成学生、家长、甚至一些老师关心的只是文化成绩的好坏，体育教学在有些地方形同虚设；为应付中考和高考，任意占用体育课时间或取消体育课现象时有发生，体育教育没有真正对文化学科的学习起到促进作用，造成一种恶性循环的局面。采用初中毕业生升学考试体育，即在决定学生升留的制约机制中渗入体育成绩，对于扭转这种恶性循环局面具有一定的积极作用。
然而，问题的关键就在这里，具备这种必要性的初中毕业生升学考试体育的性质又如何明确呢？在客观实践中操作这种考试经常表现出两种趋向：要么向素质教育方向健康发展；要么滑入应试教育的轨道。如果向素质教育方向发展，则是建立科学的考试制度，选择良好的考试内容与方式，引导学生全面提高身体素质；勤思多练，使学生全面掌握锻炼身体的方法，形成良好的锻炼习惯；帮助学生发现学习中的差距，体验到成功的喜悦。这种考试以平时科学的教学作基础，与智育、德育、美育等方面有机地融合于一体，使学生的身体素质和运动能力、心理品质都得到良好发展。因而这种考试就成了素质教育的一部分，学生自然而然地会通过考试，例如湖南省汨罗市经过12年素质教育的探索，已经突破“应试教育”的格局，汨罗市中小学生的体育锻炼达标率为98%，音体美特长生如雨后春笋大量涌现。如果向应试教育方向发展，情况就不同了，操作者单纯以这次考试的成绩来衡量学校的体育工作，评价学生的体质和运动能力，说明中小学生整体的健康状况；或者脱离学校教育整体，不能同其他文化学科的教育有机结合起来；不能在长期的教学中把增强学生的体质和培养学生良好的个性特征作为首要任务；不能为学生素质的全面发展服务。采取为考试而考试，考试考什么教师就教什么，学生就练什么；平时欠功夫，临阵抱佛脚，压制学生死练，硬练，这样充其量也只是为学生暂时升学不拖后腿而已，留下的空白或造成的危害却很多，这种考试不正是重蹈应试教育的覆辙吗？这绝对不符合我国教育的发展方向。
与此同时，那种认为只有通过升学考试体育才可以提高学校体育地位的思想其实也是受这种应试教育思想的影响。事实上，学校体育是学校教育的重要组成部分，也是素质教育中的重要内容，学校体育的作用和地位与其他学科同等重要。在过去的应试教育机制中，片面追求智育成绩的高低，单纯以一次考试成绩来决定学生的优差与升降。现在的初中毕业生升学考试体育如果也按这种模式进行，也仅仅依此决定学校体育工作的业绩，使学校的体育工作都围绕考试这一中心，而不是着重在平时的教学与训练中全面提高学生的身体素质和心理素质，那又谈何学校体育的地位与作用呢？因而只有明确初中毕业生升学考试体育的性质，将其同素质教育的各方面协调起来，使之产生良好效果，学校体育的作用与地位才会自然而然地提高。
3制定合理的考试制度与方式，正确操作初中毕业生升
学考试体育
正确认识了初中毕业生升学考试体育的性质与必要性之后，还必须在实践中进行良好的操作，即要制定合理的考试制度、内容与方式。否则，这种认识也只是纸上谈兵。具体操作考试要涉及很多因素，但一般要注意如下几点：
3.1端正思想认识，正确对待考试是基础
各级学校体育职能部门和广大体育教师首先要视考试为教学的延续，要把考试同教学任务和内容紧密衔接起来。既要以教学中全面的素质教育为考试的基础，又要发挥考试的多功能性来促进全面的素质教育。考试并非只有选拨功能，最重要的是它的检测功能，初中毕业生升学考试体育除了选拨身体素质合格的学生进入更高一层次培养阶段外，还要检测普及义务教育阶段人才身体素质的合格程度。从某种程度上能说明一所学校体育工作开展的好与坏，但也不能就此一锤定音，因为考试体育受到很多内外因素的干扰，失常现象屡屡发生。考试作为一种手段，其目的是促进教学，教学搞好了，考试的历害性相对就削减了，学生应试的压力就会更轻，我想这也是素质教育中考试的意义吧。
3.2协调教考过渡，实行综合评估是途径
通过“普九”义务教育，学生在体育教育中应该不断进步，不断完善，每取得的一项成绩和获得的一次进步均构成学生整体素质发展的一部分。如一种基本技能、知识，一种良好心理品质等都是全面素质的组成部分。有些地方的学校本着客观实际的态度，建立学生的身体素质和运动能力的档案，量化每次成绩的比率，将学生的平时成绩与毕业时的升学考试成绩进行综合评估。事实证明，这种良好的教考过渡既能培养学生自觉锻炼身体的习惯，发挥考试监督和检测功能；又能培养学生开拓进取，不畏困难的坚强性格。从而减轻学生心理上的压力，避免出现应付考试的被动局面。超级秘书网
3.3综合评估标准，施行科学管理是保证
各级教育行政机构和学校均应高度重视对学校体育综合评估工作的宏观调控，实行科学管理，把初中毕业生升学考试体育成绩和衡量学校体育工作好坏的多项指标有机统一起来。不能仅凭一次考试成绩，或获得了多少竞赛名次等，而要从多方面对学校体育工作进行综合评估。如课程开设、资金投入、师资结构、教材内容安排、场地器材建设以及全体学生体质提高的程度和全面性等。只有形成这样一种良好的评估机制，才能客观、公正、全面地衡量学校体育工作，避免虚报、浮跨现象，增强各级学校和体育教师的责任心、使命感，扭转长期以来应试教育所带来的被动局面，真正使素质教育的全面性得到实现。例如，汨罗市在素质教育中面向每一所学校，面向每一位学生，面向每一种教育，不设一所重点中学，连续六年保持高中毕业生合格率98%的纪录。
总之，对于初中毕业生升学考试体育，如果制定了合理的考试制度、内容与方式，使教考有机结合，并将考试纳入到素质教育整体结构中，那么不仅不会加重学生的学习负担，而且还能促进学生的其它学科的学习，形成良好心理品质，同时学校体育工作的真正价值也能得以实现。
参考文献
1.《人民教育》1996年第6期文“关于素质教育的再思考”
2.《文汇报》1996年6月9日文“实施素质教育使学生学会做人”
3.《新华社每日电讯》1996年6月11日文“变独木桥为通天道”
面试心得体会篇9
关键词：高职毕业生求职面试优雅姿态培养方法
求职面试是大学生求职择业过程中非常重要的一个环节，对应聘或毛遂自荐者进行有目的的面谈，是用人单位对毕业生的一种考察方法。在面试时，求职者的精神和形象非常重要。用人单位的考官一般会以其自己的眼光和多年的面试经历给眼前的应聘者打印象分，而首先映入考官眼帘的必然是毕业生的体态和仪表。肢体语言的交流和高雅的姿态，不仅可以反映应聘者个人的修养和知识，而且意味着用人单位将选择什么样的人来代表公司未来的形象。因此，在求职面试过程中，良好的社交礼仪知识和高雅的姿态是毕业生走向成功的基础。
一、高职毕业生的特点及在面试中存在的问题
（一）情绪变化快
高职毕业生作为一个特定的面试群体，与本科生和研究生相比有不同的特点。由于平时没有给自己设定固定的和过高的学习目标，只满足于职业技能学业的完成，因此，在学习上方位变化角度大，情绪变化快；普遍存在着学习耐力较差，对专业和事物的研究不够深刻、平时一般不善于主动分析问题、坐不住等现象，但是对感兴趣的内容热情很高，并且容易调动积极性，有爱心，动手能力强，反应快、动作敏捷。所以，在面试过程中心情容易波动，容易受到外部因素的干扰，注意力不集中，影响正常发挥。分析问题时简单，缺乏冷静思考；回答问题时速度快，不沉着，不透彻，不全面。
（二）心理压力大
少数高职毕业生在面对本科生、研究生的竞争时，心理压力大，表现出焦虑、恐慌，缺乏自信和控制力，对社会的认识不够深刻，有些心理上的负面情绪未能及时宣泄，带有“愤青”倾向，不愿意与人交往，有自我封闭的心理倾向。不知道扬长避短，对就业形势和就业信息研究不深，肢体语言中表现出茫然和心虚。表现不出高职生的有利条件，没有重点突出高职生年龄小、青春焕发、阳光可爱，能给用人单位带来生机和活力的优势。一旦遇到用人单位提出“薪水”的问题时，内心压力较大，既想张大嘴巴说高一点，又害怕自己不够格，对自我价值没有一个正确的定位，表现出以“自我”为中心的心理情绪，缺乏应有的社会责任感，考虑不到自己能为用人单位创造多少财富和利润，只是幻想着每个月收入多少、待遇怎样、是否加班等。
（三）缺乏表现技巧
由于高职生成长环境的不同，在校学习期间，每个班都有班主任跟班，大部分时候都在老师和父母的关心与帮助下面对各种问题。缺乏社交技巧的专业学习锻炼与实践，一些学生不善于表达自己的情感和思想，也不愿意了解他人的情感和思想，存在与人交往的障碍，人格上还没有形成一定的模式，未能具备良好的面试礼仪和表现姿态。很多学生尚未意识到面试中自身肢体语言的重要性，一般只想到怎样对付用人单位的提问，如何巧妙地应答对方提出的问题，忽视了社交礼仪优雅姿态的表现技巧。并在求职面试时，不会彰显职业学生的优势，表现职业人的魅力，抓不住主要矛盾，出现紧张、放不开、过分在意他人眼光、害怕考官等现象。例如，部分高职学生在面试时，低着头看地板或盯着对方的脚，在语言交流中不愿进行目光的接触。这种肢体语言的表现，往往会使考官认为对方在试图掩饰什么或心中隐藏着什么事，或者感觉他精神上不稳定、性格上不诚实、自信心不强等。
二、面试中优雅姿态的表现
高贵典雅的风度是每个高职生最大的愿望与梦想，求得自己喜欢的工作是他们多少年来追求的人生目标。高雅的仪表风度、优美的肢体语言、良好的个人形象与气质修养，可以帮助学生在面试中取得好的成绩，赢得用人单位的信任。优雅姿态是指人坐、立、行的身体形态。求职面试时，优美的体态、匀称的身材、高贵完美的细节魅力、自信流畅的语言表达、自然端庄的社交礼仪动作和举手投足之间充满自信的动态组合都是优雅姿态的重要表现形式。
（一）用眼神传递优雅
在求职面试时，要接近别人的思想，走进别人的内心。学会尊重，全神贯注去倾听考官的讲解要求。因为神情和姿态，能反映面试者的思想。在接受考官所讲述信息的过程中，如果面试者的姿态优雅，表情安和，面试官也会放松情绪，所说的话语也会尽可能地有感而发。相反，如果表现得轻视甚至不耐烦，就会大大影响面试官说话的欲望。这样在求职面试时，就会失去很多有利的信息和机会。在面试回答问题之前，要善于耐心地倾听对方提出的任何问题，并能针对这些问题较好地把握它的核心部分，平稳有序的运用大脑和身体的控制能力，从不同的高度和角度将其发挥表现出来。要有条不紊地把握自己声音的语调、速度、并能适度控制音量，从容得体地回答主考官提出的每一个问题。要用“眼语”与考官保持沟通，用面部表情表示友好和尊重，用眼神表达愉快、欢迎和渴望。眼睛具有反映深层心理的特殊功能。在与考官交谈时，目光应有分寸地注视对方，用眼神的语言表达倾听时的感觉，并且有所回应。用这种肢体语言去表达本人对考官的尊重和友好，将取到很好的效果。因为，有经历的人能从“眼语”里读到对方是喜欢你、支持你，还是讨厌你、反对你。用眼神传递你的优雅和用心，临场发挥会越来越轻松。
（二）用微笑表现优雅
肢体语言的展示是人际交往、感情交流、沟通心灵的工具。首先，用美丽的微笑向考官介绍自己。微笑中带有自信、真诚、亲切和宽容。不论是当别人遇到尴尬，或是自己遇到尴尬时，微笑都可以化解僵持的气氛，消除彼此的芥蒂，有利于掌握主动，把握机会。把手心放在胸部微笑表示喜悦、希望、感谢，把手心放在腹部微笑表达优雅、认真，挺胸抬头微笑表达自信，立腰直背微笑表达高贵，双眉平展微微一笑表示身心欢悦而平和。面试时要尽量让肢体表现出高贵优美的动态，让考官既养眼又养心。当聚灯光锁定在你一个人身上时，用挺直的脊柱表现出高雅和平稳，用和谐的微笑表现出自信和友好，用上肢的展开、收位表现出尊敬和响应，用脚位的标准站立和优雅的坐姿表现出良好的内在修养和静态之美。
（三）有步骤有策略展示优雅
1.做好充分的准备。在求职面试前，应充分了解应聘单位的需求、性质、地址，所处的位置、交通路线、业务范围、经营业绩、发展前景、应聘岗位职责及所需的专业知识和技能等，做到心中有数。设计联想一些考官会问到的问题，在镜子前做几次情景模拟训练，以便在回答问题时，做到有的放矢。用优雅的肢体语言向考官表明你对本次面试的准备之充分，以及对这份工作的慎重和渴望。求职面试前，至少提前30分钟到达面试地点，了解环境，熟悉情况，找准考场，做到从容应考，稳定发挥。
2.优雅的形象设计。把高职生阳光般的心态用衣着仪表表现出来，将微微的笑意轻轻地带在青春的面颊上，穿精干得体的运动装，体现求职者朝气蓬勃的精神面貌和个人修养，以一个生机勃勃具有青春活力的高职毕业生形象出现在求职面试的大厅里。因为，大多数用人单位还是喜欢朴素、端庄、健康、精干的毕业生。
3.端庄优雅的动作展示。端庄优雅的动作能给所有人留下好的印象，因而要学会驾驭自己的每个表情。面试期间，要表现出优雅的神情、独有的笑容、魅力的声音、富有节奏的谈吐和对用人单位恰到好处的赞美。面试室门口的接待员是你动作展示的第一位接受者，要带着微笑向接待员问好，递交材料时动作要标准诚恳，言谈举止中以礼相待，注意细节，多说几声“谢谢”“请”等敬语。因为，或许接待员就是公司经理的秘书、办公室主任或人事部门的主管。如果你目中无人，在决定是否录用时，他们可能也有发言权。敲门时只需敲2到3下，动作要干脆，请示要响亮：得到允许后再轻轻推门进入。听见面试官说“请坐”之后，应先表示感谢，然后就座，并将公文包放在大腿上。就坐时，坐姿要端正，男生要大气、女生应优雅平稳。女生就坐时，应先用手在背后扫一扫裙子，然后轻轻扶大腿在椅子的三分之一处入座。面试时，在听清楚考官的提问后，可先稍作停顿整理自己的思路，然后尽量能从一定的高度，从新颖的角度，有条理、有层次地回答问题。在回答问题时，应面带微笑，用平视的眼光关注到每位面试官，让别人感觉你很感兴趣。当面试结束时，应大方地主动告辞，可以选择主动与考官握手，握手顺序应当把握基本原则：上级，长辈和女士一般优先。在握手的同时，需表达感谢，如“感谢贵公司给予我锻炼的机会”，“希望有缘能来这里贡献自己的一份力量”，等等，并用优雅的姿态说再见。这些优雅的姿态的表现技巧可以传递自己对用人单位考官的敬意和友好，会给自己的顺利入职带来更大的可能性。
三、优雅姿态的培养方法
教师要通过芭蕾、体育舞蹈、形体训练来帮助学生习得和具备正确姿势。这种形体训练［1］是以人体生理科学、美学原理为指导，以身体训练为主要手段，以素质训练为基础，来塑造健康优美的形象。用口令和音乐为辅助手段提高形体的控制力与表现力，培养学生的良好个性与高雅气质。肢体动作展示是以真实的表演、真诚的表达，以优雅的身体语言来获得人们的喜爱的，使人们从中获得感动。学生在训练教育的过程中可以获得心理美和形体美的熏陶，从而提高学生的人文素质，进行真、善、美的教育，开阔学生的思想境界，医治心灵上的创伤。老师应积极培养学生将形体训练中所学到的知识和所掌握的形体姿态表现技巧，合理运用到实际工作和学习生活中去，并带领学生多进行模拟求职面试的训练。策划学生具体担任不同的角色，多给学生创造锻炼的机会，使学生通过长期的训练以后，表现出仪表大方、优雅高贵、朝气蓬勃、胸有成竹的气度和优美高雅的姿态。
（一）运用《圆舞曲》旋律训练学生的礼仪美感
《圆舞曲》以美妙的音乐、轻松愉快的节奏、高雅的姿态和美好的境界，给学生提供了一个良好的学习环境，激发了学生的学习兴趣，能让学生在美妙的音乐中体验到礼仪美感。训练方法是：在大操场围着一个大圆，高个女生和男生一起站在《圆舞曲》的，小个女生站在里面，牵起手来踏准节拍在老师的带来下翩翩起舞，舞蹈时，用手位表达问好、敬礼、握手姿态，用腰位表达转身、、送客、请坐，用微笑表达友好、尊重、自信、包涵、满意等神态。老师用热情、自信的优美舞姿示范，调动学生的积极性和学习热情，提升学生的心理素质。表现出健康、优雅、热情的一面。
（二）运用华尔兹舞步培养学生的优美体态
华尔兹舞曲的优美、抒情、明朗、动人，能让学生在老师的带领下，在舞动中学会倾听音乐节拍，并踩点起舞。训练中，一排排整整齐齐的学生队伍，“蓬嚓嚓”［2］一拍强、二拍次、三拍弱，练习时，“降、次升”让学生大声喊拍，把3个拍子连起来，使3个步子连绵不断，此起彼伏，圆滑飘逸。场面上学生的舞姿动态，显得秀美潇洒、起伏流畅，华贵典雅、飘逸舒展。华尔兹的基本舞步变换特色，能训练培养学生庄重、典雅的独特风格。拓展学生的思路，训练学生具备表达丰富情感的能力，使体态更加优美。
（三）通过形体训练提升学生的气质美
高素质管理人才必须具备良好的气质，而形体训练的目的在于提升学生内在的气质美。形体训练可以帮学生拥有健康优雅的身体姿态，高贵典雅的翩翩风度，并能让学生在面试时自然发挥恰到好处的求职技巧。身体语言丰富、谈吐大方、语言流畅、沟通能力强，具备优雅的举止风范，具有较高的情商、认知能力和平衡稳健的气度，有倾听者的魅力和说服对方的本领。只有气质美，才能充分体现出形体美。气质是一种内外结合之美，包含着健康的身体、优美的形体、富有弹性的肌肉、光洁的肌肤、挺拔秀美的姿态，以及一个人的文化修养、知识水平、言谈举止、精神风貌等。老师首先要以自身的人格魅力和高雅标准的姿态去示范讲解影响学生，并带领学生模仿学习训练，使学生的动作在神经系统的支配下实现人体各环节的空间活动并建立动作定型，同时还能感受到各种优雅动作的静态姿势美和各种敏捷协调动作的动态旋律美。
总而言之，我们应通过课程训练和培养，指导和帮助学生完成规格准确、节奏合理的优美动作，获得优雅姿态，以高素质、高姿态的职业人形象活跃在社会对人才需要的舞台上，自信地展示自我，参加各种有益的面试，以求得满意的工作，让高职毕业生生活得更美好。
参考文献：
面试心得体会篇10
在公务员面试中，要想把自我介绍做好不仅要对自身有清晰的定位，同时还要善于自我总结、自我反省和自我规划。其实，自我介绍不仅仅是介绍自己，也是一次在考官面前展示自我的机会。下面是小编为大家整理的有关公务员面试技巧和注意事项，仅供参考。
1、有关公务员面试基本注意事项(1)要谦虚谨慎。面试和面谈的区别之一就是面试时对方往往是多数人，其中不乏专家、学者，求职者在回答一些比较有深度的问题时，切不可不懂装懂，不明白的地方就要虚心请教或坦白说不懂，这样才会给用人单位留下诚实的好印象。
(2)要机智应变。当求职者一人面对众多考官时，心理压力很大，面试的成败大多取决于求职者是否能机智果断，随机应变，能当场把自己的各种聪明才智发挥出来。首先，要注意分析面试类型，如果是主导式，你就应该把目标集中投向主考官，认真礼貌地回答问题;如果是答辩式，你则应把目光投向提问者，切不可只关注甲方而冷待乙方;果是集体式面试，分配给每个求职者的时间很短，事先准备的材料可能用不上，这时最好的方法是根据考官的提问在脑海里重新组合材料，言简意赅地作答，切忌长篇大论。其次要避免尴尬场面，在回答问题时常遇到这些情况：未听清问题便回答，听清了问题自己一时不能作答，回答时出现错误或不知怎么回答的问题时，可能使你处于尴尬的境地。避免尴尬的技巧是：对未听清的问题可以请求对方重复一遍或解释一下;一时回答不出可以请求考官提下一个问题，等考虑成熟后再回答前一个问题;遇到偶然出现的错误也不必耿耿于怀而打乱后面问题的思路。
(3)要扬长避短。每个人都有自己的特长和不足，无论是在性格上还是在专业上都是这样。因此在面试时一定要注意扬我所长，避我所短。必要时可以婉转地说明自己的长处和不足，用其他方法加以弥补。例如有些考官会问你这样的问题：“你曾经犯过什么错误吗?”你这时候就可以选择这样回答：“以前我一直有一个粗心的毛病，有一次实习的时候，由于我的粗心把公司的一份材料弄丢了，害的老总狠狠地把我批评了一顿。后来我经常和公司里一个非常细心的女孩子合作，也从她那里学来了很多处理事情的好办法，一直到现在，我都没有因为粗心再犯什么错。”这样的回答，即可以说明你曾经犯过这样的错误，回答了招聘官提出的问题，也表明了那样的错误只是以前出现，现在已经改正了。
(4)显示潜能。面试的时间通常很短，求职者不可能把自己的全部才华都展示出来，因此要抓住一切时机，巧妙地显示潜能。例如，应聘会计职位时可以将正在参加计算机专业的业余学习情况”漫不经心’地讲出来，可使对方认为你不仅能熟练地掌握会计业务，而且具有发展会计业务的潜力;报考秘书工作时可以借主考官的提问，把自己的名字、地址、电话等简单资料写在准备好的纸上，顺手递上去，以显示自己写一手漂亮字体的能力等。显示潜能时要实事求是、简短、自然、巧妙，否则也会弄巧成拙。
2、有关公务员面试面试时如何消除紧张感由于面试成功与否关系到求职者的前途，所以大学生面试时往往容易产生紧张情绪，有的大学生可能还由于过度紧张导致面试失败。所以紧张感在面试中是常见的。紧张是应考者在考官面前精神过度集中的一种心理状态，初次参加面试的人都会有紧张感觉，慌慌张张、粗心大意、说东忘西、词不达意的情况是常见的。那么怎样才能在面试时克服、消除紧张呢?
(1)要保持”平常心”。在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是或大声讲话，把面对的考官当熟人对待;或掌握讲话的节奏，”慢慢道来”;或握紧双拳、闭目片刻，先听后讲;或调侃两三句等等，都有助于消除紧张。
(2)不要把成败看得太重。”胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会;这个单位不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己;即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在谈话和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。
(3)不要把考官看得过于神秘。并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前也会紧张，认识到这一点就用不着对考官过于畏惧，精神也会自然放松下来。
(4)要准备充分。实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。考官提出的问题你都会，还紧张什么?”知识就是力量”，知识也会增加胆量。面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互模仿，到面试时紧张程度就会减少。
(5)要增强自信心。面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感;在面试过程中，考官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议论是对你的关注，这样你就可以增加信心，提高面试的成功的率;面试中考官可能提示你回答问题时的不足甚至错误，这也没有必要紧张，因为每个人都难免出点差错，能及时纠正就纠正，是事实就坦率承认，不合事实还可婉言争辩，关键要看你对问题的理解程度和你敢于和主考官争辩真伪的自信的程度。
3、有关公务员面试面试时应注意的礼仪(1)服饰要得体。就服饰而言，应聘者在去求职面试前，必须精心选择自己的服饰。那就是服饰要与自己的身材、身份相符，表现出朴实、大方、明快、稳健的风格。在面试时，着装应该符合时代、季节、场所、收入的程度，并且要与自己应聘的职业相协调，能体现自己的个性和职业特点。比如应聘的职位是机关工作人员、管理人员或教师、师等，打扮就不能过于华丽，而应选择庄重、素雅、大方的着装，以显示出稳重、严谨文雅的职业的形象;如应聘的职位是导游、公关、服务员等职位，则可以穿得时髦、艳丽一些，以表现热情、活泼的职业特点。一般说来，服饰要给人以整洁、大方得体的感觉，穿着应以保守、庄重一点为好，不要追求时髦，浓妆艳抹，尤其是女性，如果衣着于华丽，描眉搽粉，项链、耳环、戒指都戴上，这样会给用人单位一种轻浮的印象，影响面试的成绩。此外，如果衣服的面料、品牌都挺好，却不洗不熨，不按正确的方法穿着，也容易给人一种精神不振的感觉。女同志的装束以朴实、庄重为好，男同志则以整洁、干练为好。要注意提前理好自己的发型，如在夏季，男同志可穿着整洁的衬衫或t恤衫，其他季节则以合体的中山装或西装为好。另外，装束打扮一定要与谋求的职业相称，应与自己的兴趣、爱好、个性、习惯相符合，一个平时着装随便的人，突然间让他衣冠楚楚，他会感到拘谨、不自在。