1.在复习阶段，考试期间要按照作息时间来作息，把自己的最佳状态调整到上午和下午的考试时间。调整方法是考前一两周内，晚上10点前睡觉，早上6点起床，每天；
2.睡前让大脑放松30分钟，比如在户外做一些轻度运动，洗个热水澡，用热水泡脚5分钟，听听音乐等。
3.上床后，排除一切杂念，不要想着复习或考试，想象一些轻松的场景来放松自己的心灵；
4.躺在床上，从头到脚放松身体各个部位的肌肉。可以重复几次，直到感觉很重，很快就能入睡。
1.在复习阶段，考试期间要按照作息时间来作息，把自己的最佳状态调整到上午和下午的考试时间。调整方法是考前一两周内，晚上10点前睡觉，早上6点起床，每天；
2.睡前让大脑放松30分钟，比如在户外做一些轻度运动，洗个热水澡，用热水泡脚5分钟，听听音乐等。
3.上床后，排除一切杂念，不要想着复习或考试，想象一些轻松的场景来放松自己的心灵；
4.躺在床上，从头到脚放松身体各个部位的肌肉。可以重复几次，直到感觉很重，很快就能入睡。