压腕练习如下：拿着球，在自己的墙上练习“把它扔到墙上”。一开始，在稍微近一点的距离练习压腕。用手腕的力量把球轻轻抛到墙上，然后弹到手上，再抛到墙上反复练习。投掷时，注意手腕不要变形，手臂保持伸直，不要离得太远，但要用轻柔的力量投掷。
投篮时，不要进行强制性的压腕训练，而是自然地用食指、中指和整只手的力量把球套出来。
压的时候手腕不要用力。这是错误的方法。手腕用力很容易受伤。投篮要看你的腿和腰腹的力量。压腕是投篮的最后一个动作，目的是改善球的弧度，增加球的旋转，提高投篮命中率。
压腕练习如下：拿着球，在自己的墙上练习“把它扔到墙上”。一开始，在稍微近一点的距离练习压腕。用手腕的力量把球轻轻抛到墙上，然后弹到手上，再抛到墙上反复练习。投掷时，注意手腕不要变形，手臂保持伸直，不要离得太远，但要用轻柔的力量投掷。
投篮时，不要进行强制性的压腕训练，而是自然地用食指、中指和整只手的力量把球套出来。
压的时候手腕不要用力。这是错误的方法。手腕用力很容易受伤。投篮要看你的腿和腰腹的力量。压腕是投篮的最后一个动作，目的是改善球的弧度，增加球的旋转，提高投篮命中率。