练托马斯的基本要领是什么？ 练托马斯的基本要求

托马斯的练习应该以柔韧性和臂力为主。

托马斯的主要观点：1。控制身体重心的下降速度，包括胸部和顶肩，同时利用分开的双腿向不同方向摆动。

2.配合肩部和手臂的发力，产生水平旋转的力量，合理移动身体重心。

3.入腿时，身体和肩膀微微向左转，臀部转动，左手尽快得到支撑，有利于托马斯的充分旋转。