营养价值：
1.能有效降低人体内的胆固醇，经常食用能预防中老年人的心脑血管疾病；
2.对糖尿病患者也有非常好的降血糖减肥效果；
3.它有排便的功能。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管硬化；
4.可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；
5.矿物质中含有钙、磷、铁、锌等。具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是最佳的补钙剂；
6.富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用。增强老年人的体力。
营养价值：
1.能有效降低人体内的胆固醇，经常食用能预防中老年人的心脑血管疾病；
2.对糖尿病患者也有非常好的降血糖减肥效果；
3.它有排便的功能。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管硬化；
4.可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；
5.矿物质中含有钙、磷、铁、锌等。具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是最佳的补钙剂；
6.富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用。增强老年人的体力。