1.米酒中的天然甜味就足够了。煮米酒尽量不要加糖。如果有必要，可以用适量的红枣葡萄干代替。除了糖，它们还能提供丰富的维生素和矿物质包括铁；2.搭配富含蛋白质的食物。复合饮食有利于餐后血糖控制，延缓血糖过快上升。比如米酒鸡蛋汤，米酒荷包蛋汤，米酒肉末汤等。都是不错的选择，不过还是少吃汤圆之类的比较好；3、用拌豆粥吃。取适量煮熟的杂粮粥，与醪糟一起煮，就是很好的八宝饭酒汤。如果觉得煮杂粮粥比较麻烦，可以换成速食麦片。谷物米酒蛋花汤是我的经期早餐之一。4.制作发酵蔬果汤。放胡萝卜，或者
1.米酒中的天然甜味就足够了。煮米酒尽量不要加糖。如果有必要，可以用适量的红枣葡萄干代替。除了糖，它们还能提供丰富的维生素和矿物质包括铁；2.搭配富含蛋白质的食物。复合饮食有利于餐后血糖控制，延缓血糖过快上升。比如米酒鸡蛋汤，米酒荷包蛋汤，米酒肉末汤等。都是不错的选择，不过还是少吃汤圆之类的比较好；3、用拌豆粥吃。取适量煮熟的杂粮粥，与醪糟一起煮，就是很好的八宝饭酒汤。如果觉得煮杂粮粥比较麻烦，可以换成速食麦片。谷物米酒蛋花汤是我的经期早餐之一。4.制作发酵蔬果汤。放胡萝卜，或者