奶酪补充钙，所以你应该避免吃一些影响钙吸收的食物，如下：
1.菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜。这些蔬菜中含有草酸，可与肠内的钙结合形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。
2.大米和白面粉。而大米和白面粉中所含的植酸在消化道中与钙结合，生成人体无法吸收的植酸钙镁，从而大大降低了人体对钙的吸收。
3.碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡等。正常情况下，人体内的钙磷比例为2: 1。
4.盐。盐摄入过多会影响人体对钙的吸收，还可能导致人体骨骼中钙流失更多。这是因为盐含有
奶酪补充钙，所以你应该避免吃一些影响钙吸收的食物，如下：
1.菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜。这些蔬菜中含有草酸，可与肠内的钙结合形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。
2.大米和白面粉。而大米和白面粉中所含的植酸在消化道中与钙结合，生成人体无法吸收的植酸钙镁，从而大大降低了人体对钙的吸收。
3.碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡等。正常情况下，人体内的钙磷比例为2: 1。
4.盐。盐摄入过多会影响人体对钙的吸收，还可能导致人体骨骼中钙流失更多。这是因为盐含有