南瓜红枣煮粥更有营养。做法是：
1.准备红枣、红糖、南瓜、大米。
2.将南瓜洗净，切成小块。
3.锅中加水，南瓜片，大米，红糖，红枣。
4.盖上锅盖，大火烧开，转小火煮30分钟。
南瓜莲子煮粥更有营养。方法是：
1.淘米，糙米。
2.提前四小时泡干莲子。
3.将南瓜洗净，切成小块。
4.将大米和糙米放入砂锅中，煮20分钟。加南瓜。
5.加入莲子，盖上盖子
南瓜红枣煮粥更有营养。做法是：
1.准备红枣、红糖、南瓜、大米。
2.将南瓜洗净，切成小块。
3.锅中加水，南瓜片，大米，红糖，红枣。
4.盖上锅盖，大火烧开，转小火煮30分钟。
南瓜莲子煮粥更有营养。方法是：
1.淘米，糙米。
2.提前四小时泡干莲子。
3.将南瓜洗净，切成小块。
4.将大米和糙米放入砂锅中，煮20分钟。加南瓜。
5.加入莲子，盖上盖子