1.玉米：玉米在粗粮中是很好的保健品。因其纤维含量高，可刺激胃肠蠕动，加速排泄。是降血脂、治疗便秘、预防肠癌的最佳食品。
2.菠菜：菠菜有益胃的功效。日常生活中吃菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，从而大大促进消化。
3、胡萝卜：胡萝卜味甘、性平，中医认为胡萝卜能补中、益脾膈、润胃、固五脏，有食补之效；丰富的胡萝卜素可转化为维生素，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。
4.白菜：有健脾养胃、解毒消肿的作用。卷心菜含有大量维生素。
1.玉米：玉米在粗粮中是很好的保健品。因其纤维含量高，可刺激胃肠蠕动，加速排泄。是降血脂、治疗便秘、预防肠癌的最佳食品。
2.菠菜：菠菜有益胃的功效。日常生活中吃菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，从而大大促进消化。
3、胡萝卜：胡萝卜味甘、性平，中医认为胡萝卜能补中、益脾膈、润胃、固五脏，有食补之效；丰富的胡萝卜素可转化为维生素，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。
4.白菜：有健脾养胃、解毒消肿的作用。卷心菜含有大量维生素。