跑步机上最好的跑步速度梯度是多少？ 跑步机上最好的减肥配速是多少

下面解释一下跑步机上的跑步坡度多少比较好：

1.主要看性别，以及身体状况和目的。如果只是为了减肥，八到九成也不算太快。斜率也可以设置得更低，或者不需要斜率。

2.如果是心肺训练，那么你可以设置的高一点。使用跑步机减肥一定要控制好时间和速度。最好把时间定在30到40分钟。如果要做其他运动，可以减少时间但最好不要少于20分钟。

3.然而，速度的设置因性别而异。男性最好在每秒6、5到8、5米之间，女性最好在每秒5、5到7、5米之间。并且注意跑步。