跑步后喝什么水好？ 跑步后喝什么水最好减肥

跑步后最好选择富含钙镁的矿泉水来补充身体对矿物盐的需求，因为肌肉运动会增加对矿物盐的需求，汗液的挥发也会带走体内的部分矿物盐。还可以补充碳酸汽水、果汁、蔬菜汁、牛奶，排除体内毒素。

补水的正确方法：多喝几次温开水比较好。即使在夏天，水温也应该在5到10摄氏度之间。不要喝冰水，因为它可能会引起消化系统问题。