跑100米前需要注意什么？ 跑100米需要注意哪些事项

喝不到半杯水。矿泉水最好，不要喝纯净水和蒸馏水；之前1小时不要深蹲，坐姿不良，比如跷二郎腿、跳二郎腿；赛前15分钟做热身运动，但不要过度；赛前半小时不能吃任何食物，以防运动时不适；赛后做放松肌肉的运动，可以吃少量补充糖分的食物，如巧克力、面包等。运动主要消耗糖分，脂肪很少。比赛后半小时可以适量进食。