两者各有千秋。
苹果：1。它富含糖、维生素和矿物质以及其他大脑必需的营养物质。经常吃苹果可以降低胆固醇的含量，还可以缓解便秘、腹泻、降低血压；
2.它富含锌，锌是与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必需元素。锌与抗体的产生和人体免疫力的提高密切相关。
3.苹果含有镁，能使皮肤健康红润。
橙色：1。它含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂；
2.柑橘中丰富的营养成分具有降血脂、抗动脉粥样硬化等功效。对吧
两者各有千秋。
苹果：1。它富含糖、维生素和矿物质以及其他大脑必需的营养物质。经常吃苹果可以降低胆固醇的含量，还可以缓解便秘、腹泻、降低血压；
2.它富含锌，锌是与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必需元素。锌与抗体的产生和人体免疫力的提高密切相关。
3.苹果含有镁，能使皮肤健康红润。
橙色：1。它含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂；
2.柑橘中丰富的营养成分具有降血脂、抗动脉粥样硬化等功效。对吧