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1.每天在篮子上吊死四个小时。
2.在学校篮球队，他每天练习4个小时。前两个小时和第二组练习，最后两个小时和第一组练习。
3.刻苦训练自己的射门水平，每天保持200个进球。
4.为了锻炼身体素质，每天跑10公里。