有许多简单有效的健脾方法，如以下几种：
1.揉脉，脾主运化，脾胃虚弱会导致运化不畅，导致体内水湿停滞。揉脉一方面加强脾阳，另一方面使腹部两侧的胆经阳气得到补益，使小腹积湿迅速融化；
2.踮起脚跟，也就是脚尖着地，把脚跟抬起到最大极限。胃和足的反射区在足的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也能对趾的关节起到调节作用；
3、捏脊法，从尾椎到颈部。揉捏时不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧是督脉和足太阳膀胱经经过的地方。捏脊可以对身体起到全面的保健作用，而且可以
有许多简单有效的健脾方法，如以下几种：
1.揉脉，脾主运化，脾胃虚弱会导致运化不畅，导致体内水湿停滞。揉脉一方面加强脾阳，另一方面使腹部两侧的胆经阳气得到补益，使小腹积湿迅速融化；
2.踮起脚跟，也就是脚尖着地，把脚跟抬起到最大极限。胃和足的反射区在足的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也能对趾的关节起到调节作用；
3、捏脊法，从尾椎到颈部。揉捏时不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧是督脉和足太阳膀胱经经过的地方。捏脊可以对身体起到全面的保健作用，而且可以