早睡早起的定义是什么时间？ 早睡早起的标志

早睡早起通常是指10点睡觉，7点起床。

早睡通常意味着十点钟休息。据科学研究，11点，人体各个器官开始修复排毒。比如肝脏在11点开始排毒，人体从内到外的所有器官组织都开始休息。

早起通常意味着七点钟起床。因为人体有固定的生理周期和规律，比如休息一夜后，大脑会在固定的时间开始恢复运动。如果强迫它睡觉，违背了大脑的规律，醒来后会精神不好，感觉很累。

如果长期早睡早起，身体会相对健康。有了健康的饮食和锻炼，你就会有健康的生活方式。