1.苦瓜：是公认的最“憋火”的食材。因为苦瓜性寒，能清热解毒，祛火消炎，特别是小便赤赤，目赤咽痛，口干等症状。上火引起的。吃苦瓜可以快速降火消炎。
2、冬瓜：滋阴润肺。含有冬瓜蛋白、糖、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁，可滋阴去燥，清热解毒，降脂利尿。秋天皮肤干痒的时候，可以吃点冬瓜。
3.黄瓜：含水量很高，对抗秋燥有立竿见影的效果。而且黄瓜含有维生素C和B，有助于美白和减肥。黄瓜的皮也含有丰富的营养成分，吃黄瓜要保留。
4、南瓜：养胃
1.苦瓜：是公认的最“憋火”的食材。因为苦瓜性寒，能清热解毒，祛火消炎，特别是小便赤赤，目赤咽痛，口干等症状。上火引起的。吃苦瓜可以快速降火消炎。
2、冬瓜：滋阴润肺。含有冬瓜蛋白、糖、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁，可滋阴去燥，清热解毒，降脂利尿。秋天皮肤干痒的时候，可以吃点冬瓜。
3.黄瓜：含水量很高，对抗秋燥有立竿见影的效果。而且黄瓜含有维生素C和B，有助于美白和减肥。黄瓜的皮也含有丰富的营养成分，吃黄瓜要保留。
4、南瓜：养胃