维生素C缺乏吃什么蔬菜水果好？ 维生素c缺乏吃什么药

柠檬、橘子、橘子、猕猴桃、草莓等水果维生素C含量较高，鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100g维生素C含量在100mg以上。

蔬菜如青椒、番茄、白菜、黄瓜、菜花等。维生素C含量高，每100克超过50毫克，蔬菜如大白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜等。也超过每100g 30mg，维生素C最多的蔬菜是西兰花，也叫绿菜花。是蔬菜界的维生素C之王，vc含量比西红柿多6倍左右。