人体每天所需的营养素分为六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。
1.蛋白质参与组织的更新和修复，调节人体的生理活动，增强抵抗力。
2.脂肪主要有四个作用：维持正常体重、保护内脏器官和关节、滋润皮肤和提供能量。
3.碳水化合物是人体最重要的热量来源，参与许多生命活动，是细胞膜和许多组织的组成部分。维持正常的神经功能，促进体内脂肪和蛋白质的代谢。
4.维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类化合物。它们不提供能量，也不是身体的结构组成部分，但是
人体每天所需的营养素分为六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。
1.蛋白质参与组织的更新和修复，调节人体的生理活动，增强抵抗力。
2.脂肪主要有四个作用：维持正常体重、保护内脏器官和关节、滋润皮肤和提供能量。
3.碳水化合物是人体最重要的热量来源，参与许多生命活动，是细胞膜和许多组织的组成部分。维持正常的神经功能，促进体内脂肪和蛋白质的代谢。
4.维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类化合物。它们不提供能量，也不是身体的结构组成部分，但是