保持胃肠健康的科学方法；
1.适当增加膳食纤维的摄入。膳食纤维是一种不易被胃肠消化酶分解的碳水化合物。可以增加肠胃蠕动，清洁肠道。常见的含膳食纤维较多的食物有：红薯、竹笋、各种绿叶蔬菜、茄子、蘑菇等。
2.保持心情愉悦。现在人们的生活、工作、学习、情绪压力都比较大，而恰恰胃肠功能与精神压力、情绪因素密切相关。精神压力大、情绪不稳定的人，肠道功能紊乱的概率增加；
3.避免腹部受凉。肠道非常敏感脆弱，尤其是腹部受凉时，消化功能减弱，严重者可引起腹泻。避免平常
保持胃肠健康的科学方法；
1.适当增加膳食纤维的摄入。膳食纤维是一种不易被胃肠消化酶分解的碳水化合物。可以增加肠胃蠕动，清洁肠道。常见的含膳食纤维较多的食物有：红薯、竹笋、各种绿叶蔬菜、茄子、蘑菇等。
2.保持心情愉悦。现在人们的生活、工作、学习、情绪压力都比较大，而恰恰胃肠功能与精神压力、情绪因素密切相关。精神压力大、情绪不稳定的人，肠道功能紊乱的概率增加；
3.避免腹部受凉。肠道非常敏感脆弱，尤其是腹部受凉时，消化功能减弱，严重者可引起腹泻。避免平常