1.练习简单的姿势热身。
热身运动可以让身体在练习选定的姿势之前做好准备，让练习变得安全。练习的时候要限制自己感觉舒服，然后逐步练习高难度的姿势。
2.从简单姿势到高难度姿势的挑战。
一套简单的短操可以选择2到6个姿势。一开始练前屈的姿势也不错，然后过渡到其他姿势。练习之初选择的姿势，可以为以后更有挑战性的姿势做准备。
3.平衡姿势
身体某个部位热身后，可以在此基础上练习平衡姿势。整个练习结束时做一个平衡的姿势，然后保持精神定势。
1.练习简单的姿势热身。
热身运动可以让身体在练习选定的姿势之前做好准备，让练习变得安全。练习的时候要限制自己感觉舒服，然后逐步练习高难度的姿势。
2.从简单姿势到高难度姿势的挑战。
一套简单的短操可以选择2到6个姿势。一开始练前屈的姿势也不错，然后过渡到其他姿势。练习之初选择的姿势，可以为以后更有挑战性的姿势做准备。
3.平衡姿势
身体某个部位热身后，可以在此基础上练习平衡姿势。整个练习结束时做一个平衡的姿势，然后保持精神定势。