锻炼人鱼线的方法：
准备一块瑜伽垫或者一块干净的大毛巾。平躺在地上，收紧腹部，双手向头顶伸直，平躺。同时将手脚抬离地面并向上伸展，带动头肩离地，双手触碰小腿，停留5秒。回到第一步的状态，然后双脚伸向空中并微微弯曲，左手向上抬起，右手伸直至左小腿外侧，另一侧做同样的动作。左右各做一次为一轮，最多可以做15轮。平躺在地上，臀部两侧张开手掌，用大腿夹住一瓶水并托住约500ml的水，然后膝盖弯曲90度，吸气5秒。上身保持不动，收紧腹部，双腿向左倾斜45度，然后慢慢回到中间。
锻炼人鱼线的方法：
准备一块瑜伽垫或者一块干净的大毛巾。平躺在地上，收紧腹部，双手向头顶伸直，平躺。同时将手脚抬离地面并向上伸展，带动头肩离地，双手触碰小腿，停留5秒。回到第一步的状态，然后双脚伸向空中并微微弯曲，左手向上抬起，右手伸直至左小腿外侧，另一侧做同样的动作。左右各做一次为一轮，最多可以做15轮。平躺在地上，臀部两侧张开手掌，用大腿夹住一瓶水并托住约500ml的水，然后膝盖弯曲90度，吸气5秒。上身保持不动，收紧腹部，双腿向左倾斜45度，然后慢慢回到中间。