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如何减少糖的摄入 如何减少糖分

时间：2023-11-05

减少糖分摄入的方法：少吃白面粉、白米饭，改吃糙米、豆类、燕麦、全麦、玉米、山药、南瓜、山药等。对于这类食物，要吃的食物品种多，纤维素含量高的食物多，蔬菜多，少餐，少餐。两餐之间可以加少量水果。

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