如何练习冥想 如何学会冥想

禅修是修心，修心是修心的好状态。其实践方法是以八义修养为主，四佛为辅。刚开始练习时，你需要一个安静合适的地方进行冥想，以舒适自然的姿势坐着，保持上半身直立，然后将正念定在冥想的目标上。试着意识到通过鼻孔进出身体的呼吸。你应该只感觉到呼吸在你鼻子下面或鼻孔出口附近的某一点进出，而不是跟着它进出你的身体。