如何快速补充体力 如何快速补充体内营养

1.喝热茶：茶中含有咖啡因，可以帮助我们加强呼吸，增加呼吸的深度。还能促进肾上腺素的分泌，起到抗疲劳的作用。

2.补充维生素和水分：维生素可以快速处理我们体内堆积的代谢产物，从而消除疲劳；水含有大量的氧气。多喝活性水或纯净水也能缓解疲劳。

3.多吃碱性食物：碱性食物被我们人体消化吸收后，可以迅速降低我们血液的酸度，进而使我们身体的酸碱度达到平衡。