如何练习躲闪速度 怎样练躲闪

按照以下步骤练习躲闪速度训练：

1、多练习实战：锻炼爆发力，练习起步和突然加速；

2.特殊练习：比如陪练只能躲闪不能还手。

3.练习反应：在家里安装速射球或者梨形球的时候，你得靠长时间的训练积累一种感觉，靠感觉躲闪。同时，一手轻抛乒乓球，另一手用手肘击打。