如何训练短期记忆 训练短时记忆的方法

第一步，明确目的。在进行进一步提高的训练之前，有必要明确为什么要提高记忆力。这一步是训练提高记忆力前的一个阶段，所以也叫零步。

第二步，让身心舒适，疲惫的脑细胞会逐渐活跃起来。当我们的身心舒适时，我们的大脑皮层可以安静下来，从而处于一种容易记忆外界信息的状态；

第三步，想象过去的美好形象。想象与要强化的记忆对象相关的过去的美好形态；

第四步，想象未来的美好形象。通过记忆，你可以在脑海中描绘出美好的未来图景；

第五步，把整个形象视觉化。