如何训练你的体能极限 如何训练自己的体力

训练体能极限的方法如下：

1.经常锻炼。定期进行体育锻炼，促进大脑和人体其他部位的供氧；

2.你必须每顿饭都吃。促进血糖保持稳定；

3.多喝水。帮助自己洗去体内的垃圾；

4.学会午睡。恢复体力和干劲；

5.放松自己。给身体一个休养生息的机会。恢复人体活力，充分放松身体，增加体力。