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教学反思的方法有：
1.反思各种技能和技术在课堂情境中的有效性，总结和改进自己的教学方法；
2.针对课堂实践中的问题，将教育理论运用到教育实践中，以便自主决策；
3.针对课堂上的道德伦理问题，反思和检查相关行为的规范性。