补铁吃什么蔬菜水果好？ 补铁吃什么蔬菜最好

含铁丰富的食物：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红色水果等都富含铁。樱桃是含铁量较高的水果，此外还有杏子、桃子、菠萝、杨梅、李子、橘子、橙子、柚子、无花果、龙眼等。