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各有千秋。上下踏步不同于左右摇摆。左右踏步可以锻炼不同部位，可以锻炼大腿、小腿、腰部。上下踏步可以锻炼小腿，增加力量。建议可以在上下移动的同时左右摆动，带动全身扭动，让活动部位更广泛，也让下半身曲线更优美。踏步机对臀部和腿部的瘦身效果也非常显著。