太极推手有什么好处？ 太极推手有什么特点和用途

太极推手一般采用均匀、平缓、有节奏的腹式呼吸，有利于改善肺泡通气，增加呼吸深度。太极推手讲究蓄力，比如开弓，射箭。用脚呼吸的方法，既能节省能量消耗，又能提高肺泡气体交换率，为细胞摄取和利用氧气提供了方便。因此，练习太极推手可以改善呼吸系统的功能。另外，太极推手是一项综合了中枢神经运动、呼吸运动和骨骼肌运动的综合性运动。对改善血液循环，增强人体体质，提高韧带和关节的灵活性，消除疾病有很好的作用。