体育锻炼对人的体质的影响 体育锻炼对人的身心健康有什么影响和作用

1.有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态。

2.有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。

3.减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。

4.加厚关节囊和韧带，加强身体的柔韧性。

5.让肌肉纤维变粗，身体变粗。

6、能舒展身心，使疲惫的身体得到积极的休息，有助于睡眠，消除读书带来的压力。