田径比赛前紧张情绪的解决方法如下：
1.晚饭不要太早吃，也不要太油腻。天黑后可以再吃，这样可以保证睡前肠胃处于适当的状态；
2.比赛前几天保持正常作息，不要打乱自己的生物钟，不要睡得太早或太晚；
3.尽量在赛前两天左右安排好赛前的各项准备，包括运动员的心理准备。比赛前一天不做准备，会导致比赛前一天处于仓促状态，不利于睡前情绪的稳定；
4.比赛的战术分析与教练的决心。确定之后，不要去想会不会有更好的方案之类的。
田径比赛前紧张情绪的解决方法如下：
1.晚饭不要太早吃，也不要太油腻。天黑后可以再吃，这样可以保证睡前肠胃处于适当的状态；
2.比赛前几天保持正常作息，不要打乱自己的生物钟，不要睡得太早或太晚；
3.尽量在赛前两天左右安排好赛前的各项准备，包括运动员的心理准备。比赛前一天不做准备，会导致比赛前一天处于仓促状态，不利于睡前情绪的稳定；
4.比赛的战术分析与教练的决心。确定之后，不要去想会不会有更好的方案之类的。