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如果没有力量投篮，就要加强力量训练。这些方法如下：
1.尝试做引体向上等拉伸力量训练。哑铃和俯卧撑不利于身高发育。
2.投篮力量不足的基本原因是协调性差。跳投的核心力量在于腰腹。如果合理使用膝盖的力量，可以用膝盖练习投篮，从腿开始，一直延伸到手臂。