晚上什么时间喝羊奶好？ 晚上什么时间喝纯牛奶最好

睡觉前喝就好了。时间看个人。饮用方法：每天早餐和晚餐后，最好饮用至少250ml的羊奶；晚上睡觉前可以喝，可以帮助睡眠。同时可以拍在脸上，手可以滋润皮肤。从营养学上讲，羊奶是一种GI指数较低的食物，也就是说，只要控制好摄入量，就不会引起血糖的快速上升和高血糖。因为羊奶的脂肪颗粒比牛奶更细，更容易吸收，对肠道有好处。羊奶，顾名思义，就是羊的奶。羊奶因其营养丰富、易于吸收，被视为乳制品中的极品。被称为“牛奶之王”，是世界上公认的最接近人乳的乳制品。羊奶的脂肪颗粒体积是牛奶的三分之一，更有利于人体吸收，羊奶可以长期饮用。