1.站在一个开放或半开放的位置，逐步调整位置，弯曲膝盖储存能量。
2.拉肩转腰，引拍回拍，直到拍柄正对来球方向。
3.重心移向右腿内侧，开始蹬地，腰部向前上翻。
4.放松前臂，挥鞭加快拍头的挥拍速度，使拍面以加速的方式包裹网球，快速刷球。
5.将重心移向左腿，挥杆结束时肘关节在前方对齐。
其中第二、三、四步必须连在一起，整个下蹲、转腰、摆臂要顺流而下。最后要通过挥鞭提高拍头的挥拍速度，以正手力量打出致胜球。
1.站在一个开放或半开放的位置，逐步调整位置，弯曲膝盖储存能量。
2.拉肩转腰，引拍回拍，直到拍柄正对来球方向。
3.重心移向右腿内侧，开始蹬地，腰部向前上翻。
4.放松前臂，挥鞭加快拍头的挥拍速度，使拍面以加速的方式包裹网球，快速刷球。
5.将重心移向左腿，挥杆结束时肘关节在前方对齐。
其中第二、三、四步必须连在一起，整个下蹲、转腰、摆臂要顺流而下。最后要通过挥鞭提高拍头的挥拍速度，以正手力量打出致胜球。