每个人都会怀念快乐的时光，从一个轻松愉快的环境回到另一个环境，心情也会发生变化。当你回到现实生活中，你可以很快恢复。你可以用以下方法来调节自己的情绪：
1.写日记或散文。心情不好的时候，有的人喜欢写作，不去想写什么，记录自己的感受，或者倾诉自己的不开心，然后就会觉得特别轻松；
3.听音乐。音乐会让人快乐。心情不好的时候，选择自己喜欢的音乐多听几遍。你的心情会随着音乐的节拍而改变，慢慢走出阴影。
4.看书。读自己喜欢的书，可以让自己的心沉下来，会随之而死。
每个人都会怀念快乐的时光，从一个轻松愉快的环境回到另一个环境，心情也会发生变化。当你回到现实生活中，你可以很快恢复。你可以用以下方法来调节自己的情绪：
1.写日记或散文。心情不好的时候，有的人喜欢写作，不去想写什么，记录自己的感受，或者倾诉自己的不开心，然后就会觉得特别轻松；
3.听音乐。音乐会让人快乐。心情不好的时候，选择自己喜欢的音乐多听几遍。你的心情会随着音乐的节拍而改变，慢慢走出阴影。
4.看书。读自己喜欢的书，可以让自己的心沉下来，会随之而死。