舞蹈五级有哪些基本功？ 舞蹈五级有哪些舞种

压腿：这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿。压腿练习有助于打开学生腿部关节的韧带；肩部压力：这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽；推脚背组合：训练前，从脚尖向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，收腹提臀，双脚并拢站立。从一个脚背训练开始。分腿跳：做这个动作的时候，要注意双脚同时一前一后张开。在打开过程中，伸直脚背和膝盖。跳得越高，腿叉就越好。落地时双脚快速合拢，双脚并拢落地；下腰：双脚打开与肩同宽，双臂向上伸直，五度