新手如何练习三步上篮？ 怎么才能练好三分

1.脚步训练，一个大，两个小跳；

2.手脚协调训练。左脚右手上篮，右脚起跳左手上篮，需要训练一段时间的习惯。走路容易，掌握节奏；

3.运球和上篮训练。以两侧45度角和两侧底线为主的上篮训练；

4.接球和上篮训练；

5，防守上篮训练。这是关键，尤其是防守者靠近时上篮的稳定性，保持重心和平衡，手型需要大量的实战练习；

6.左右手多角度上篮训练；

7.实际应用(尤其在快攻中，命中率要稳定)。