一块300克的牛排有多少卡路里？ 饭店一块牛排多少克

一份300克的牛排有270到300卡路里。

如何煎牛排：

1.把牛排切成10克的块，用刀把每一块拍成直径1寸半的圆片，然后用刀切几下，再把肉弄圆，把牛排一块一块放进洋葱汁、黄酒等混合的卤汁里。取出腌制五分钟。

2.在热油锅中两面煎至金黄色，用辣酱油和番茄酱烹制，配黄瓜片、薯片或生菜和西红柿片食用。